尿酸高不高，看尿液就知道了？高尿酸朋友上厕所有3个表现！日常生活中

日常生活中，高尿酸主要是因为体内嘌呤物质代谢紊乱所造成的代谢性疾病问题；虽然高尿酸血症患者在初期阶段并没有任何身体不适，但持续性高尿酸却会导致一系列的并发症，像是肾病、急性关节炎、尿酸性肾结石、痛风石等等。有三分之二的尿酸会经过肾脏排泄，所以尿酸是否过高可以通过尿液展现出来。如何通过尿液看出尿酸是否过高？上厕所3个表现，别不当回事！

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■尿酸高不高，看尿液就知道了？高尿酸朋友上厕所有3个表现！
●尿液泡沫增多：
日常生活中，在排出的尿液当中，其表面有着一层细密的泡沫，这很可能是尿酸过高的表现。随着体内尿酸水平不断升高，会增加肾脏排泄的负担，降低肾脏的功能，从而漏出大量的尿蛋白，从而导致尿液当中出现泡沫。
●尿量少：
日常生活中，排尿时尿液量少，这说明体内尿酸过高；若是尿酸过高就会刺激尿酸盐结晶的沉积，肾脏的排尿功能就会受到损伤。特别是伴随有尿道梗阻和肾功能降低，会阻碍尿液的排泄，从而导致少尿或无尿的情况。
●尿液颜色发生变化：
日常生活中，尿液应该是清澈透明的，若是尿液颜色呈现深黄色或是肉汤色，那么这可能是尿酸过高。这是因为高尿酸会损害肾脏健康，尿液颜色会和肾脏的受损程度成正比的，换言之就是尿液颜色深，提示肾脏受损是很严重的，尿酸水平是很高的。

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■日常生活中，如何降低体内尿酸？
●调整饮食：
日常生活中，还请远离高脂肪、高嘌呤食物，像是贝壳类海鲜、火锅汤、浓肉汤、动物内脏等，不然很容易会影响到尿酸代谢。同时还请做到劳逸结合，避免让自己过度劳累，不然很容易会紊乱自主神经调节，从而导致体表以及内脏血管出现收缩，减少体内尿酸的排泄，从而导致痛风出现急性发作。平时还请做到张弛有度，合理安排工作以及休息，这样才能够帮助维持身体的代谢功能正常，避免降低身体免疫力。
●维持正常体重：
日常生活中，身体肥胖的人通常会伴随有高尿酸血症，所以还请管住嘴，迈开腿，促进身体的代谢速度，促进尿酸的排泄。并且维持正常体重还能够帮助我们缓解下肢关节承受的能力，避免痛风的急性发作。但减肥不可盲目求快，不然很容易会导致酮症酸中毒，又或是导致痛风急性发作。高尿酸患者不妨选择低强度的有氧运动，像是慢跑、快步走、散步等等。
●拒绝喝酒：
日常生活中，酒精在代谢时会升高血液当中的乳酸含量，阻碍尿酸经过肾脏排泄，从而导致高血尿酸水平的升高，所以还请不要饮用任何含有酒精的饮品。同时不要饮用含有果糖的饮品，果糖同样会影响到尿酸的排泄，促进尿酸的生成。正确的做法是多喝水，每天的饮水量需达到2000ml ，像是苏打水、白开水、矿泉水等，促进尿酸随着尿液被排出。
●合理用药：
日常生活中，在经过半年的生活干预有，体内尿酸依旧是居高不下，还需按照医嘱来选择可以促进尿酸排泄或是抑制尿酸生成的药物，把尿酸控制在正常的范围当中。

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结语：日常生活中，别小看了高尿酸血症，若一直放任不管不顾，就会很容易导致肾脏疾病、神经系统疾病、心脏病、糖尿病等等，对此还请高度给予重视。平时还请调整好心态，不妨多培养兴趣爱好，合理宣泄情绪。夏天在吹空调时，还请注意身体四肢保暖，避免受凉，避免导致尿酸盐结晶沉积，从而导致痛风问题的出现。