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多运动
如果一个人坐太久或站太久的话，会使得血液循环不畅。腿部供血不足，不仅造成局部的麻木酸痛，更容易增加血栓风险。那么我们可以经常踮踮脚，通过踮脚来刺激全身的血液循环，加快血流速率，可能会有助于清除沉积在血管壁上的垃圾。

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吃早餐
现在许多年轻人习惯不主动吃早餐，不吃早餐危害大。很多人以为不吃早餐只是伤脾胃而已，其实不然，中医认为：“脾统血，主生血”，如果早餐没有及时跟进营养补充，那么供血量不足，就会出现贫血等现象，进而会影响血液的运输，损伤血管。有调查发现比起按时吃早餐的人，不吃早餐的人血小板会更容易凝集，血液更容易黏稠，形成血栓。

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以上三件事是不是都很简单，你都能做到吗？祝你健康！
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