枕头|辟谣！枕啤酒瓶能治好颈椎病？颈椎不好的人必须要有个好枕头缓解|医生|扁桃体|生冷食物|手

睡觉可以说是人们每天必须要做的事情了，那么你的睡姿真的是正确的吗？平时颈椎不舒服，生理曲度变直，很有可能是平时睡姿不当造成的。
我们来看平时的睡姿，常规律枕头的睡姿，颈椎那里是空出来的，是本来这里有个弧度向上方面顶着，空出来之后呢，生理曲度变直，或者是颈椎不了的人没有直撑点，长时间用这样的枕头就会靠成这个地方越来越不舒服，颈肩区域是非常累的。

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枕酒瓶
而枕酒瓶呢，大家可以看到图片，头部上扬，后枕部（后脑勺）与床面产生距离，导致颈椎椎体及颈椎间盘压力过大，引起一系累颈部疾患，看着就不舒服。

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那么如何解决这个问题呢，我看到网上很多所为颈椎教程说让大家垫啤酒瓶，或者是塞上一卷卫生纸，（垫卫生纸还算靠谱点），但是这两样东西的力度，硬度，软度，都不是很合适，大家可以去试试，别说是你缓解颈椎了，枕这么硬的东西入睡都很困难。
一个好的颈椎枕，是两个枕头共同合作，一个是起颈椎的支撑作用，一个是起头部的支撑作用，如图

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推拿师推荐颈椎枕
【 枕头|辟谣！枕啤酒瓶能治好颈椎病？颈椎不好的人必须要有个好枕头】大家可以明显看到，这个圆柱形的枕头上我们的颈椎是被支撑起来的，颈椎的弧度是有支撑作用的，所以这样的睡姿，用这种枕头才比较合理，一个好的枕头也可以有个好的睡眠质量，市场上有很多种枕头，五花八门，建议还是用最早老百姓都用的荞麦枕，柔软、透气，价格也不高。