南瓜配一物真的绝了，上润肺、中养胃、下补肾，软糯香甜还好吃今年的夏天貌似比往年更加的

今年的夏天貌似比往年更加的漫长，我们一直处于高温的照射之下，就可能会出现食欲不振的现象，对于小署的到来，可能会面临雨水的变多以及气温越来越高，人们平时要更加关注自己的饮食，不要暴饮暴食，同时可以适当的多吃一些冬瓜以及胡萝卜等等的食物，而且孩子的饮食就更需要关注了，这样才能起到冬病夏治的作用！
闷热的夏天马上要结束了，马上要迎来凉爽的秋天了，正所谓是“秋瓜坏肚” ，不建议大家在秋天吃瓜，很多瓜都是属于良性的，但南瓜不在此列。中医理论认为，南瓜性温味甘，主要进入脾、胃二经，有着治咳止喘、润肺益气、通便利尿的功效，是夏末初秋非常适合去吃的养生佳肴。

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而且它对于我们的肠胃也是非常有帮助的，有助于帮助人体很好的修复胃黏膜，预防胃溃疡。那么如何食用才更有助于我们的身体健康的。今天给大家介绍的食物，有助于上润肺、中养胃、下补肾的功效。因为暑热刚过，脾胃难免受损，此时去吃山药就能补虚，增强我们的抗病能力，而南瓜搭配山药可以说把全身上下都补了。
南瓜搭配山药如何去吃最好？

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01.南瓜炒怀山药
食材：新鲜的淮山药200g ，南瓜100g ，适量的食盐，少量的葱花。
【南瓜配一物真的绝了，上润肺、中养胃、下补肾，软糯香甜还好吃】大家不妨可以选择将南瓜和淮山药分别洗净，去皮切片；然后锅中放油烧热，先放入南瓜去翻炒，南瓜炒熟之后，再倒入淮山药片，翻炒至熟；最后加盐调味，撒上葱花炒匀就可以吃了。这样做能够帮助我们很好的滋养脾胃、滋阴补虚、滋肾益肺。

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02.南瓜山药蛊
食材：1个南瓜， 30g的淮山药（也可以根据南瓜容量大小来调整山药用量）。
我们可以试着把山药煮熟碾成糊状，南瓜切掉顶端，放在碗中；然后把淮山药糊放入南瓜中，隔水去蒸30分钟，最后根据自己的口味来调味，加糖或者盐都是可以的。
民以食为天，我们在平时的生活中，一定要注意自己的饮食习惯，可以抓住这个好时期，养成良好的生活习惯，这样身体才会一天比一天更加的健康，好了，以上就是今天的分享，谢谢大家！