腰间盘|平时做到这些，对腰部问题有帮助，腰间盘突出也不慌神经根

生活中难免会有失败的时候，因为不只你一个人在努力。当然你也会取得一些进步，但此时你也不要放松，因为在你停止脚步的时候，别人并没有停下来。就像是在查出腰间盘突出的时候，刚开始不了解这个问题，误以为休息后会慢慢的好转。却想不到时间一长，慢慢的会影响到生活。开始到处寻找方法，到头来并看不到有好转。其实，想要解决这个问题的话，并没有你们想的那么麻烦。平时在生活中多注意一些日常习惯，然后再找一些适合的解决方法。同时，也可以了解一下京骨康，适用于腰间盘突出问题。

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避免久站立
【 腰间盘|平时做到这些，对腰部问题有帮助，腰间盘突出也不慌】长时间的站立，或保持同一姿势脊柱不正，很容易就会引起腰肌疲劳，造成腰间盘受力加大，从而导致腰间盘突出问题加重。

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避免坐沙发
人在坐着的时候腹肌松弛，腰部处于后弯状态。腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰间盘承受的压力增大。沙发较低并且座位较软，坐上去时会让腰臀肌张力更高，腰间盘负荷更大，不仅影响腰间盘突出的恢复，而且可能还会加重问题。
避免提重物
腰间盘突出者平时提重物或弯腰拾物时，腰部受力不均匀。在腰部产生扭切力时，很容易就会导致对神经根的刺激，影响腰间盘突出的恢复。
避免睡凉席
腰部受到寒冷刺激，会导致腰背部的肌肉紧张，增加腰间盘的压力，使腰腿痛加重。同时寒冷的刺激会使腰部血液循环减慢，加重神经根的缺血缺氧。腰间盘突出者要做好腰部防寒保暖，避免睡凉席，并且进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解问题。