健康|肝脏强壮的人，眼部不会有这3样变化，若都占，4招教你改善睡眠时间|养肝护肝|健康

通常肝脏在出现问题的时候，并没有明显的症状出现，不过有时可能会有倦怠、食欲不振、持续性微热、注意力不集中、尿色重、头晕、全身发黄等症状，但很容易被人忽略。听说，一般肝脏健康的人，眼睛不会出现3种情况，那么具体是什么呢？

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肝脏健康的人，眼睛一般不会有以下3种症状，希望你没有！
1、眼白发黄
当眼白部分没有发黄时，说明肝脏还比较健康。因为有些人肝脏出现了健康问题，这个时候眼白很容易发黄，这与肝细胞受损严重有关，需要及时治疗。
2、眼睛干涩

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有些人由于熬夜，导致睡眠时间不足，此时肝脏功能下降，造血能力下降，眼睛也会出现异常的表现。如果肝脏受到损伤，眼睛所需的营养不能及时供应，也很容易导致眼睛疲劳干涩，所以日常生活中如果没有眼睛干涩、疲劳的现象，说明肝脏比较健康。
3、黑眼圈明显
假如肝脏有健康问题，黑眼圈就会更明显，这些都与肝脏问题有关。由于肝功能受损，排泄毒素能力下降，会导致黑色素生成增多，使黑眼圈出现明显黑眼圈
那么当出现肝脏问题的时候，平时应该怎样养肝呢？试一试下面的办法。
1、远离酒和药

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饮酒不利于肝功能，有肝损伤的人必须停止饮酒。此外，不少人身体不适时，便会习惯性地吃药，特别是吃止痛药，人体经过肝脏代谢后，可能会产生毒性代谢物，使肝脏受损。
2、保持情绪稳定

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维持健康稳定的情绪有益身心健康，因此建议不要总是生气或者发脾气，不要过度焦虑和激动，学会控制和调节自己的情绪，保持平和的心态，减少肝气郁积的发生。
3、护肝饮食

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在日常生活中可以吃一些养肝护肝的食物，饮食方面应该是低脂肪、低盐的食物，比如西兰花、绿豆、番茄、大豆、山竹、葡萄、韭菜、红枣等，多喝水。还有蒲公英茶也不错，这些食物对于肝脏的健康会有一定的改善。
4、多锻炼，注意多休息

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增加锻炼，加速脂肪消耗，促进新陈代谢。并且要按时休息，尽量每天晚上11点之前睡觉。锻炼要身体的代谢和血液循环能力都会变好，最重要的是它可以提高身体的抵抗能力，这样身体就会健康，不爱生病。
以上这个事件事情你可以做到的话，你的肝脏一天比一天健康，就不会有肝脏疾病的困扰，慢慢的身体就不会出现问题。
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