心脑血管|老年痴呆的诱因已揭晓，这四个“坏习惯”，你是否也喜欢做？( 二 ) 中老年人|心脑血管|饮食习惯

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第二种食物：高盐食物，比如剩菜、咸菜。
剩菜剩饭和咸菜一直是中老年人群都有的，饮食习惯随年龄逐渐增长，人的味觉功能下降，此时就喜欢吃重口味的食物，但是腌制的食物中亚硝酸盐含量非常高，进入体内转化为亚硝胺，会对大脑造成极强的损伤。
剩菜剩饭如果保存不当，也会滋生大量的细菌和病毒，不仅会引发腹痛腹泻的情况，时间长了也会破坏大脑的功能，甚至会引发大脑退行性病变。

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第三种食物：烟酒。
很多中老年人群，都有吸烟喝酒的习惯，但是随年龄逐渐增长，代谢能力逐渐降低，香烟和酒精都会含有大量的有害物质，甚至会加速血管堵塞。
经常抽烟喝酒的人更容易导致大脑逐渐老化，也会让你的大脑发生堵塞严重影响健康，所以香烟和酒精类的食物，希望你赶紧列入黑名单。
如果不想老年痴呆找上你，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，除此之外也要保持大脑的活性，多接触一些新鲜的事物，多学习，更有助于大脑功能强大，降低老年痴呆风险。
如何预防脑梗？
1、培养锻炼的好习惯
至少一天锻炼一次，不要因为每天都忙着加班而忽略了身材。坚持锻炼，不仅能改善心肺功能，改善血液循环，加快血液流动，降低人体易发生血栓的程度，还能预防心脏病。尽量选择氧气运动，例如慢跑，游泳，以防止脑梗死。
2、戒烟戒酒
抽烟是中风的主要危险因素之一，长期饮酒还会引起血压升高和肝功能损害，进而影响血脂水平。
3、摄取大脑营养素枫烯鲨酸
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
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