不想得痛风，这些东西劝你别喝，了解下 _健康小知识

对于很多人来说，每天一碗汤可以说是自己的养生日常，但有人却因为喝汤把自己喝出了痛风，还不止一个人：

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平时最平常不过的喝汤，是怎么招惹上这股“会呼吸的痛”的呢？
痛风是如何形成的？
关于痛风的最早记录，来自于古埃及的木乃伊，科学们在其脚上检测出了尿酸盐结晶。痛风、痛风，来无影去无踪，作为一种由于体内嘌呤代谢障碍或尿酸排泄障碍引起的一种代谢性疾病。痛风和我们血液之中的"尿酸"关系密切。
尿酸的前身叫做"嘌呤" ，它们悄悄藏在海产、肉类、蔬菜、水果里。站在食物链顶端的我们，将这些东西吃下肚之后，丰富的嘌呤就会被氧化，变成尿酸。我们的身体会在日常活动之中通过喝水排尿排出大部分多余尿酸，但生活中的一些不良习惯将会使体内尿酸无法正常排出，堆积之后将会顺着血液流动聚集在我们的关节处，更有严重地还会形成痛风石，即我们日常看到的关节"鼓包" 。
痛风一发作让人难受到怀疑人生不说，严重痛风造成的痛风石还有可能造成皮肤溃烂、感染，影响四肢的正常活动。

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2、喝汤为什么会痛风？
痛风的难受很多人都知道，但是，这跟喝汤有什么关系呢？这就要提到上面刚刚所说的嘌呤了，嘌呤是一种水溶性的物质，各种肉在煲汤的过程中，其中的嘌呤大量的溶解进入了汤里面。
正常人平均每天的嘌呤的健康值在600mg以内，而一碗简简单单的浓汤，无论是蹄花汤、青菜猪肝汤还是海带排骨汤，其中的嘌呤含量就能达到200mg ，换个说法，你喝下去的这些鲜美浓醇的汤，就是一碗碗新鲜出锅的嘌呤。 3、除了汤，还有哪些是不能喝的？酒
对于痛风患者而言，酒精是是首当其冲不能碰的，酒精的代谢会影响肾脏对尿酸的排泄，还可加速嘌呤合成进而使尿酸进一步增高，使痛风进一步恶化。
含糖饮料
目前市面上的含糖饮料大多添加的是蔗糖、果葡糖浆、玉米糖浆等，在人体分解代谢时会产生果糖，会内源性尿酸生成，进一步加剧痛风风险。

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鲜榨果汁
鲜榨果汁确实听起来十分的天然健康，但是水果之中本身是含有大量的果糖的，一般榨果汁，会需要大量的新鲜水果，无形之中就会让我们喝进去大量的果糖，长期的高糖分摄入会促进肥胖和代谢紊乱，也会使得痛风症状加剧。
3、痛风的人都能喝什么？
这也不能喝，那也不能喝，得了痛风难道以后只能纯喝水了吗？不一定，以下这些，痛风的人是可以适量喝的：
低脂、脱脂牛奶
牛奶虽然是动物乳类，但本身的嘌呤含量很少，同时牛奶中的钙、钾、乳清酸等成分还有利于降尿酸，对于高尿酸的人，每天一两杯（一杯240毫升左右）低脂奶或脱脂奶是非常有好处的。
无糖咖啡
【不想得痛风，这些东西劝你别喝，了解下】这里说的咖啡是不加其他奶伴侣和糖咖啡，咖啡当中的咖啡音能够帮助体内的嘌呤代谢，此外咖啡当中的绿原酸还能有效帮助降尿酸，对于痛风患者而言是十分有好处的。