健身|为什么自己每天都在努力的训练，可收到的效果却和别人的不一样

现在很多人开始健身后都会有一个个的问题，就是为什么每天都很努力的训练，但是能收到的效果却和别人不一样。同时开始和朋友一起运动，训练方法差不多，但是朋友的肌肉形态很好，但是身体还是一样。
这种情况很正常，是我们健身中常见的现象。经常两个个的人见面锻炼，但是训练结果完全不一样。这是因为不够努力吗？其实不是。更有可能是基因和训练方法有问题。

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以下是四个原因。看完之后你会对健身有更深的了解，你的训练效果不够好，很可能是受了它们的影响。

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第一个原因，人才问题
天赋是我们在健身中不能忽视的问题。你不能让自己回避谈论它。健身本身不是一件公平的事情。再怎么努力也达不到施瓦辛格的身材，因为你的身体里没有这样的天赋。所以我们一起健身锻炼的朋友，健身差异是很明显的。除了努力和训练的正确性，影响最大的大概还是天赋。
但是我们不能有这样的想法，也就是说，如果我们没有足够的天赋，我们就不会努力。健身方面，有很多人没有天赋，但是他们并没有放弃自己，而是通过后天的努力，让自己的身体变得更强壮，更有型。

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第二个原因，训练的基本区别
众所周知，有训练基础的健美运动员恢复体能后身体恢复很快，比没有训练基础的健美运动员更容易展现肌肉线条。
所以，当你和小伙伴一起健身的时候，如果你觉得他锻炼的好，他的肌肉会长得更快。然后他大概有很好的健身训练基础，身体素质各方面都很强。
【 健身|为什么自己每天都在努力的训练，可收到的效果却和别人的不一样】

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第三个原因是训练过程中的专注
如果你的健身效果不够好，就要考虑自己健身时是否保持足够的专注度，是否每一个个的训练动作都在专心训练，而不是用手做这个个的动作，脑子里想着别的事情。
当你的注意力不够集中的时候，对健身训练的效果影响很大。所以，不要总抱怨自己健身效果不如别人，做不好。你需要从自己身上找出原因，反思自己是否足够重视。
第四个原因是训练方法不准确
最后一点是一个非常常见的训练效果个。当你在健身的时候，训练方法不准确，对健身的影响很大，会让你的训练效果很差。如果不及时纠正，对体能的影响会很大。所以，如果你觉得自己的健身效果和刚开始的人有很大的不同，那就赶紧看看自己的训练方法有没有问题，及时纠正。