洋葱馅|这4种主食要少吃，比白米饭还容易长肉，再好吃也要管好自己的嘴热量

大家好，今天我们的美食话题是：这4种主食一定要少吃，热量比白米饭还高，吃多了容易长肉。

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天气越来越热了，走在街上的年轻男女也开始换上了清爽的夏装，这真是一个给大家展现自己身材的美好季节。
每到夏季总是有人“欢喜”，有人“忧”，那些身材好的人恨不得一年四季都是夏天，这样他们就能天天穿短衫、短裙给大伙秀身材了。

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那是那些浑身长满肥肉的人却表示苦不堪言，一到夏季，身材的肥肉都无处躲藏，胳膊上、肚子上、还有大腿上都是一圈圈的脂肪，让人不忍直视。
想要维持一个苗条的身体，除了多做运动外，还要注意控制自己的饮食，一些高热量、高脂肪的食物是万万不能多吃的，比如说下面这4种主食就不能多吃，因为它们的热量比白米饭还要高，吃多了绝对会长肉的。
【 洋葱馅|这4种主食要少吃，比白米饭还容易长肉，再好吃也要管好自己的嘴】

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下面让我们看看都有哪4种不能多吃的主食吧。
1.包子、馒头类食物
包子跟馒头都是用面粉做成的，热量不低，吃多了容易长胖。特别的包子，它里面添加许多馅料，热量更是高得吓人。

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可是包子很好吃啊，什么叉烧包、鲜肉包、酸菜包和豆沙包等等，怎么吃也不会腻，不管是做早餐还、下午茶还是宵夜都很合适呢。
好吃的东西热量绝对不低，我身边就有一个特别喜欢吃包子的好闺蜜，她每天都要吃好几个包子，最后一个月胖了十多斤。

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有人说包子有馅，所以吃了才会长肉，以后改吃馒头总不会胖吧。
当然不行，馒头虽然没有馅料，但是吃多了一样会长胖，还是少点为妙。

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2.饺子
都说“好吃莫如饺子”，饺子的美味全中国人都知道。
饺子本来是北方人的食物，现在南方人也开始喜欢吃了，全国每一个城市的大街小巷都遍布饺子店。

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里面出售各种各样的饺子，有猪肉芹菜馅、韭菜鸡蛋馅、羊肉洋葱馅等等，蒸煮煎炸，应有尽有，让人吃得忘乎所以。
一不小心就能要吃多了，这种高热量的东西能不把你吃胖吗？

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3.面条
面条用面粉做成，煮、炒、烩、炸都行，好吃又营养，但是热量也不低，吃多了同样容易让人长胖。
很多人在早上都喜欢煮一些面条当早餐，打一个鸡蛋，放点西红柿和青菜，看上去很诱人，但是吃多了不容易消化，而且会长肉哦。

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4.油条等食物
其实严格来说油条不能算是主食，但时随着现代人生活和工作的节奏越来越快，很多人开始把它当作主食来吃了。

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早上起来去小吃店买上一根又香又脆的油条，搭配上一杯甜豆浆，吃得那个安逸。殊不知油条所含油脂量极高，吃多了绝对会长胖。