肥胖|饭后4个习惯，你是发胖的原因，教你饭后应该怎么做！

很多不好的习惯都是导致肥胖的原因，这些原因也都跟食物密不可分，比如：暴饮暴食和进食一些高热量食物都是有关系的，但是也没有发现，即使你没有这样做，体重依旧还是在增加，这又是为什么呢？我们一起来看看吧！

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1、饭后立即躺下。饭后立即躺下很容易导致体重增加。这是因为在饭后引起胃部压力，不利于食物的消化。胃的消化系统会变差，容易便秘，身体无法排出毒素，最终会导致腹部肥胖。通常，饭前至少要20分钟休息。2.饭后松紧裤带饭后立即松开裤子会导致腹压降低并削弱消化道功能，则腹部肥胖很容易产生。一般来说，如果您真正吃完东西，可以轻轻按摩胃以促进胃肠蠕动，大约30分钟后，您就可以起身行走。【 肥胖|饭后4个习惯，你是发胖的原因，教你饭后应该怎么做！】

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这个问题的关键是很多人吃饱了再喝汤。吃完饭后，他吃饱了，肚子饱了。喝汤很容易导致营养过多和肥胖。因此，建议朋友饭前喝汤，这将有助于减少食物摄入并控制肥胖。

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一般而言，甜品和零食的卡路里含量高，尤其是某些脂肪含量高且营养不良的零食，不仅容易引起过多的能量，脂肪积聚，而且还影响身体健康，引起心血管系统的沉重负担。尤其是在晚餐后，这种饮食方式也会引起腹部脂肪堆积，腹部也会长大。建议朋友们在两餐之间选择小吃。