适合夏天吃的3种食物，排毒养颜、滋补身体，早吃早好！各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。

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酸枣成熟的果实呈暗红色或红褐色，口味偏酸，富含维生素C、果酸、铁、锌、磷等微量元素，营养价值非常高，尤其适合女性食用，不仅可生津开胃，为人体补充营养素和能量，还可美白润肤，补水养颜，抑制色素沉着，淡斑祛斑，令肌肤水嫩白皙。而且酸枣中矿物质微量元素铁、锌、钙、镁等含量的极高的，可促进人体造血，加快血液循环，能补益气血。

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四季豆的重要成分是水分，能促进唾液腺分泌唾液，吃一些四季豆能够消暑解渴。四季豆含果酸，能够促进胃肠液分泌，增加肠胃蠕动，助于帮助消化，增进食欲，营养丰富、滋补身体，好吃又不贵。

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蚂蚁菜中含有大量天然的脂肪酸，这种物质被人体吸收以后，能抑制人体对胆固醇的吸收，能让血液的浓度明显下降，而且它能增加人体内血管壁的弹性，既能预防血栓，又能预防动脉硬化，预防血管疾病。蚂蚁菜不但能利水消肿，还能降低血压，因为微量元素钾是蚂蚁菜中最重要的存在，可以起到补血益气，养护血管的作用。
【适合夏天吃的3种食物，排毒养颜、滋补身体，早吃早好！】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！