血液粘稠是很多中老年人体检中非常容易检查出来的一种问题。|吃一次等于8斤芹菜，心内科专家提醒：血液粘稠，可以常吃，血栓脑梗不叨扰血液粘稠是很多中老年人体检

血液粘稠是很多中老年人体检中非常容易检查出来的一种问题。众所周知，如果血液过于黏稠，很容易引起血栓形成，引起血管堵塞，引起心肌梗死、脑梗死等疾病。因此，日常的预防和调理非常重要!

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不想让血液粘稠度过高，首先要避开一些让血液粘稠度的诱因，那么到底是什么因素让人们的血液越来越粘稠呢？实际上一方面，跟年龄的增加，血管自然老化有关。另外一方面长期不良的饮食习惯，作息习惯等都在让血液粘稠度增加，生活中要注意避开！
4个日常习惯，让你的血液粘稠越来越高，要注意避免！
坏习惯1：久坐

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长时间坐在办公室里的人新陈代谢和血流量较低。特别是午饭后，更多的血液被收集到胃里工作，大脑处于缺氧状态，很容易感到困倦，这个时候如果睡觉就更容易血液粘稠。经常有长途巴士司机，久坐不动驾驶，大脑高度集中，神经紧张，缺乏锻炼，也容易血液粘稠。
坏习惯2：少喝水
60-80%的成人血液是水。少喝水会减少身体排出的废物量，增加血液粘度。水是最好的稀释剂和解毒剂，要注意及时补充水分。
坏习惯3：常吃大量肉类、高脂肪食品

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除了水和血细胞，血液中还有胆固醇和甘油三酯。长期摄入高脂肪食物会增加身体的代谢负担，在血液中形成脂肪，严重时导致血液粘稠，形成血栓。经过高温油炸的食品含有一定的丙烯酰胺等致癌物，影响健康。
坏习惯4：熬夜

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血粘会导致身体嗜睡、无精打采，但长时间熬夜、也会影响血液的粘稠度，让血液粘稠度上升。研究发现，每晚睡眠不足8小时的人，血液粘稠度明显比睡眠充足的人，血液粘稠度高的多。
血液一旦粘稠，身体会给你5个提醒：
l口唇发紫，干活气短
l早上无精打采，晚上斗志昂扬
l时常看不清
l蹲下呼吸困难气短
l长时间久坐
如果以上情况出现1条以上，就需要及时去医院检查，避免病情加重。
吃一次等于8斤芹菜，心内科专家提醒：血液粘稠，可以常吃，血栓脑梗不叨扰
芹菜可以说是很多中老年人非常喜欢的一道菜，不仅因为价格低廉，而且其中富含膳食纤维，对于减肥降脂有一定作用。但是对于血液粘稠的人来说，要想靠吃芹菜来降低血液粘稠度，是不太现实的。

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另外，日常坚持3个习惯，也可以降低血液粘稠度！

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【血液粘稠是很多中老年人体检中非常容易检查出来的一种问题。|吃一次等于8斤芹菜，心内科专家提醒：血液粘稠，可以常吃，血栓脑梗不叨扰】1、充足饮水，建议每天2升左右，促进身体的血液循环
2、坚持运动，可以降低血脂，促进血液的流通
3、注意控制高血脂，遵医嘱服药，做好生活调养也很重要
来源：古今医案研读