桂圆又叫龙眼，是一种营养物质特别丰富的水果，维生素、蛋黄质、脂肪、葡萄糖含量都很丰富。经常吃龙眼能够帮助补血益气，尤其适合身体虚弱的人常吃，但是对于容易上火的人以及孕妇是不建议多吃龙眼的。

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桑葚干的含铁量是水果里面比较多的，每100克桑葚的含铁量达到了40多毫克。而且桑葚还有美容养颜的功效。桑葚的吃法也比较简单，比如熬粥，泡水喝都很不错。注：图片来自网络

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