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9、中火将锅里水烧干，两面再各煎半分钟，可以多次翻面不会煎焦了，鸡肉成金黄色即可

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10、煎好的鸡胸肉切成小条或粒，放在蔬菜上面就好了。
这样一盘色彩和营养都丰富的鸡胸肉蔬菜沙拉看着赏心悦目勾人食欲，吃起来低脂低热量，没有负担吃饱也不担心长胖

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春游或工作日便当既营养又美味
加上主食半拳头大小的藜麦饭和两片馒头，几颗应季的草莓，这样一份工作日的午餐便当可比外卖营养健康，吃得安全放心。带着春游随时补充体力，吃得饱，吃得健康，自然也会玩得开心。
这道减脂菜您喜欢吗？动手做起来吧，我们一起边吃边瘦。
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