情绪|比生气更伤身的是「隔夜气」！心肝脾肺大脑被伤了个遍( 二 ) 在上述问题里选择了第2项的人

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伤肝脾
悲伤难过、生气等情绪过激最伤肝气，如果总是大怒伤肝、肝气上逆，这个人就会烦躁易怒，亢奋激动。
中医认为“肝脾不和，肝气犯胃” ，由于肝和脾胃相邻，有些人在生气之后，常出现胸闷气胀，伴有腹胀腹痛。
伤两腺
中医将甲状腺和乳腺疾病归为情志病。情绪好，甲状腺肿大就会改善；情绪不佳、着急生气，肿大就会加剧。
乳腺疾病也是如此，心情不好，乳房就会疼，还可能出现乳腺增生，乳腺肿块变大变硬。
伤肺
哈佛大学研究发现，肺功能随年龄增长而逐渐下降，但生气和敌对情绪会加速这一进程。
生气还表现为生闷气、敏感多疑，比如《红楼梦》中林黛玉就是典型“气郁体质” ，最后得了肺痨，郁郁而终。
伤大脑
俗话说“怒发冲冠” ，生气会导致肝气上逆，严重的甚至导致头痛失眠，头晕脑涨，面红目赤，甚至引发脑出血，昏厥不省人事。
总是生气还可能导致身体气机不畅，出现精神心理疾病，甚至发展为抑郁症。
伤免疫
世界卫生组织提示， 70%以上的疾病与负面情绪有关。
心理学上有个C型性格，大体表现是：逆来顺受，爱生闷气，敏感多思，凡事都喜欢往负面想。有研究表明，这种性格的人癌症发病率比一般人高3倍以上，因此又被称作“癌症性格” 。
【情绪|比生气更伤身的是「隔夜气」！心肝脾肺大脑被伤了个遍】伤颜值
美国科学家对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们在情绪低谷时，任何药物对色斑治疗都不起作用，而当人际关系改善时，色斑不治自愈。
科学家分析称，人生气时，血液大量涌向脸部，血液中氧气少、毒素增多，会加剧毛囊炎症等皮肤问题。
别让坏情绪陪你过夜
生活中，一腔怒火往往会引发“连锁反应” ，千万不要因一时愤怒，痛快了自己，搞砸了家庭关系、人际关系，影响自身的长期发展。
古代劝世格言《莫生气》提到， “为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。 ”
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袁勇贵说，人们压力大时出现负面情绪很正常，遇到争执和不快，要想办法解决，而不是压抑和无视情绪。换句话说，就是“当日事当日毕” 。
学会表达愤怒和心声
很多人认为愤怒的表达有伤害性，最好忍住不讲，免伤和气，事实并非如此。出现愤怒说明人际已经发生了摩擦，视而不见没有益处。
如果遇到令你生气的事，不要暴跳如雷，生闷气、搞冷战，适当表达和沟通，真诚告诉对方自己的想法，让对方试着去考虑你的感受和情绪。
不要将怒火转向他人
不要因为工作上的事情，回家把情绪带给家人；不要因为与陌生人的摩擦，横生扩大化后果，千万别再把这个“靶标”对准他人，尤其是弱势群体。
自我反思找到问题根源
很多时候，让你不开心的事情仅是表象，它可能与你内心深处的自卑、嫉妒等密切相关。
愤怒过后，不妨静下来深入思考，反思对方是有意还是无心，自己是否想太多了，凡事试着往好处想，改变自己的认知。
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闫少校给出了几个应对生气情绪的方法：
1. 自我监测