总之 ， 不拘时间、地点 ， 有时间就站 。 不考虑呼吸、不要求入静 ， 可边站边看电视听广播 ， 为的是转移注意力延长站桩时间 。 站桩时间越长 ， 体内通顺的越快 。
我因起步练的是技击桩 ， 感觉站养生桩的量太小 ， 以致现在站桩仍习惯主要是练功夫（大步低姿、拉伸拧转、后贴下气、开合蓄发…….） 。
因全身早已贯通 ， 我只是每日早晨（太阳升起后）站50-100口气 ， 约20-40分钟 ， 去除一夜睡眠产生的淤滞 。 一日之计在于晨 ， 早上通了气血 ， 整日清爽 。 晚上睡前站个3-10分钟 ， 两眼流泪即可 ， 达到全身通顺的目的 ， 入睡可安眠 。
如果人人能坚持站桩 ， 将有多少人有幸享受“治未病”的快乐啊！总之 ， 站桩是最好的通气血方法 ， 远胜打坐及各种动功 。 气血通则百病除 ， 在此基础上 ， “法于阴阳 ， 和于术数 ， 食饮有节 ， 起居有常 ， 不妄作劳” ， 即与身体本质的朴素需求合拍 ， 就能尽终其天年 ， 长命百岁！
健康如空气 ， 有时不觉 ， 无时窒息 。 莫等已经亚健康或疾病缠身时 ， 再去求健康 。 莫等恋人已分手 ， 莫等闲白了少年头 ， 莫等父母阴阳隔 ， 莫等健康抽身走 ， 空悲切！

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