美容|很有营养的3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早受益蒲公英|桃子|健康长寿|美容养

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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桃子
桃具有药用价值。唐代药物学家孙思邈称其为“肺之果”，还说 “肺病宜食之”。按，中医称肺为“娇脏”，喜湿润，恶干燥。桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。桃子的营养还善走皮表，《大明本草》中说，将桃晒成干(桃脯)，经常服用，能起到美容养颜的作用。只是桃干的含糖量过高，用开水与少量绿茶或花草茶冲服就好得多，还能提高风味。建议大家合理搭配，科学饮食。

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苦瓜
苦瓜是夏日清热解毒、排毒消脂的必备良品。苦瓜不仅是清热解毒，防暑降温的功效，并且其富含维生素c，能够使皮肤起到防皱抗老、美容养颜的功效。但由于其味道苦涩，很多人难以接受，推荐大家凉拌苦瓜，这样既能完美的保留苦瓜的营养成分，放一些佐料后味道也不会那么难以入口。

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蒲公英
【 美容|很有营养的3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早受益】蒲公英能滋阴润肺，祛脂降压，使毛细管扩张，血黏度降低，利尿消肿，清除体内毒素，调经补血，防止妇科病，促进血液，宁神安眠，治疗抑郁，压抑感的良药。