当人们进行长时间的运动和劳作 ， 身体就会很疲倦 ， 有的人会选择洗澡释放疲劳 ， 这会导致脑部的供血不足 。
怎样养生洗澡？
沐浴时不宜过高的水温 ， 约35到40度的样子 ， 时间约一刻钟（15分钟）最佳 ， 尤其是患病之人和老年人不宜太长 。
洗澡前适当的喝点水 ， 促进循环 ， 排除身体毒素 。
最好的沐浴时间在15点到21点之间 ， 沐浴时切忌太过于用力 ， 避免肌肤损伤 ， 每周洗澡时间在2到3次足矣 。
不同的年龄段洗澡次数不同 ， 婴儿：婴儿肌肤比较脆弱 ， 水的温度要柔和 ， 清洗5分钟 。 老人：老人的皮肤比较干燥 ， 皮肤缺乏保湿性 ， 在干燥的季节应该两到三天洗一次 ， 直接用清水清洗就行 。

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