身材|25岁健身女生，公司白领，每天2小时锻炼，身材凹凸有致学生时代|韩国小姐|健身|力量

我们都经历过学生时代，那时候无忧无虑，只要考虑学业就没问题了，但随着毕业临近，很多原来没有在意的事情也需要思考，比如工作、生活、感情、家庭等等，所以说学生到社会是一个较大的转变，需要人去逐渐适应。有些人适应不了，融不进社会，最后被其他人甩在身后；但更多人经历痛苦和磨难后，开始适应社会，并且得到了她想要的生活。

文章插图
今天跟大家聊得这个韩国小姐姐，今年25岁，年龄虽然不大，但也已经毕业3年了，她经历了从学生到公司白领的转变，从开始的苦恼到现在的自信，而这一切都得益于健身。
三四年前，她还在大学里上学，那时候的她身材一般，有点胖，脸也是圆圆的，在学校里属于那种最最普通的女生，没有男生追求，也没有什么女性朋友，她也并不在乎，因为在学校里这些都不是很重要的。

文章插图
但随着临近毕业，她发现身边的女生化妆的多了起来，因为要应付面试，原来对身材、容貌不在意的她也开始跟着其他女生一样了，学习化妆、注意穿着，但碍于身材不佳，脸也胖胖的，她能感觉到在面试中经常会被人白眼。
毕业后，她找了一家小公司工作，依然是那种沉默的，不起眼的人，直到有一天，她向喜欢的人表白，共事近半年的男同事居然不知道她的名字，她非常失望，冲出了公司，盲目的在街上闲逛，最后意外的进了一家健身房。

文章插图
这是她命运的转折点，在健身房里她看到了外面海报上身材火辣，性感的健身教练，这位老师听完她的诉说后，给她建议：来吧，我可以帮你改变这一切。
于是她开始了自我改变的磨砺，她首先辞掉了工作，然后办了健身卡，并且报名了健身教练的课程，开始全身的塑形以及减脂。
首先，她进行全面的减脂，每天在健身房进行快步走1个小时，随着体力的增加她把快走改成了慢跑，在有氧运动之后，她选择1个小时的力量训练，包括哑铃、杠铃以及器械运动。

文章插图
随后，等体脂降低较多后，开始调整运动，适当减少有氧运动时间，由原来的1个小时减少到40分钟，然后是30分钟，增加力量训练时长，等身体肌肉适应后，逐步增加器械。
在体脂减少到标准以下，肌肉量提升后，她开始重点塑形，部分力量训练改成了深蹲，然后增加了瑜伽和普拉提运动。
除了运动外，她的饮食也进行了调整，比如减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质，平时也要多吃蔬菜和水果，实际上的饮食量并没有下降太多。在这些努力下，她以每个月可见的速度改变着。

文章插图
就这样在不到一年的时间里，她仿佛脱胎换骨一般，虽然身体看上去并不瘦，但实际上并没有太多的脂肪，纤细的腰身，傲人的上围以及性感的翘臀，完全变成了当初她看到的健身海报的模样，最终获得了她想要得到的形象。
在这期间，她又重新找了工作，由于形象的改变，她求职过程变得非常轻松，职位也比上一次有提升，薪水高了，空余的时间多了，她能拿出更多的时间做自己想做的事情，加上形象的改变，她也变得充满自信。