养胃|夏季这5种“黄金”食物，补脾养胃，吃出好气色( 二 ) 南瓜|味甘|土豆|中医|维生素

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推荐食谱：炖五香黄豆1、将黄豆去杂，用温水浸泡一天，淘洗干净。2、分别将葱、姜切碎末。3、将炒锅置于旺火上，加入清水和黄豆，撇净浮沫，撒入八角、花椒、桂皮、葱末和姜末等配料。4、用小火炖至熟烂，加入精盐烧至入味，淋上香油即可。健康功效：补钙、补铁。

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五：玉米—滋养脾胃玉米味甘，可以入脾胃，具有滋养脾胃、促进胃部食物消化的作用。此外，它还是粗粮中的保健佳品，富含纤维，有助淡斑美肤。在蔬菜界中，如果要评出性价比最高的“护肤品”，非玉米莫属了！【 养胃|夏季这5种“黄金”食物，补脾养胃，吃出好气色】

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推荐食谱：玉米豆角排骨煲1、木耳提前泡发洗干净，玉米和豆角都洗净切断。2、锅内放水和排骨，煮两分钟再捞起来洗净沥水。3、把过水的排骨和玉米放入锅内，一次性加入适量的冷水烧开后撇掉浮沫，加入料酒和姜片转小火炖一小时。4、加入豆角和木耳继续炖十分钟左右，再加盐和少许胡椒粉、味精调味即可。健康功效：健脾、祛湿、补肾、活血化瘀。