三伏天气已然到来一顿时间 ， 持续四十天的高温才刚刚进入主题 。 人们出门玩耍或者工作都热的汗流浃背 。 趁着天气炎热孩子出门要做好充足的准备 ， 多喝藿香正气水或者多喝绿豆汁 ， 有利于身体健康 ， 而且还能清清凉凉度过整个夏天 。 如果出门有轻微的中暑情况 ， 我们应该赶快去一个阴凉通风的地方 。 呼吸道新鲜的空气很重要 ， 不仅可以让人的心情变愉悦 ， 还可以让人心境平复下来 ， 缓解高温炎热的症状 。

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今天介绍的这道菜就是家常腐竹 ， 简单易学 ， 营养又下饭 ， 好吃不贵 ， 一起来看看吧!
腐竹是许多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中铁元素含量丰富 ， 孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生 。 腐竹中还含有大量的钙元素 ， 可以促进孩子的骨骼发育 ， 长得更高 ， 预防老年人出现骨质疏松 。
腐竹中含有磷脂 ， 皂苷可以有效降低人体血液中的胆固醇 ， 清除血管壁上面的脂质沉积物 ， 从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生 。 腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利 ， 有很好的健脑作用 ， 老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆 。

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五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 含有一定的钙元素 。 让孩子的骨骼发育更加完善 ， 长得更高更壮实 。 五花肉中含有丰富的维生素A ， 不仅可以保护孩子的视力 ， 还能促进 ， 毛发生长 。

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【夏季炎热孩子吃不了高热量菜，多吃清爽菜，清爽瘦身好吃营养】高温天气养生健康很重要 ， 多吃养生菜 ， 清凉爽口、健健康康过完这炎热的三伏天气！

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