入伏|三伏天到了，少喝绿豆汤多喝它，入伏喝到处暑，顺利度过最热40天三伏天|绿豆汤|营养膳食

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三伏天到了，少喝绿豆汤多喝它，入伏喝到处暑，顺利度过最热40天。入伏了，天气炎热，大地像蒸笼一样，朋友开玩笑说，去街上逛一圈，全部都是“熟人” 。
七月的天气实在闷热，而且雨水也多，实热加暑湿不仅容易带来痱子、痘痘、湿疹，还会让人感觉特别特别的累，晕沉沉的什么都不想做，很多妈妈们都喜欢煲一些清凉消暑湿的老火汤、糖水给家人喝，最常见的就是绿豆糖水了。
虽然绿豆解暑很好，但是比较寒凉，并不适合所有人，三伏天期间，最应该喝的是三豆汤，三豆汤里都有哪三豆呢？黑豆，绿豆，还有赤小豆。绿豆清热消暑，赤小豆祛湿消肿，黑豆滋养补虚， “三豆”各有所长，和谐搭配。
绿豆和赤小豆都是比较寒凉的，黑豆的加入，可以中和一下寒性。今年的三伏长达40天，苦夏之苦让人吃不消，用三豆一同煲成糖水，喝汤吃豆，是最好的消暑佳品。
三豆汤
食材准备：绿豆 20克、赤小豆 20克、黑豆 20克、冰糖适量
1、干豆比较硬，我们先将豆子洗净，清水浸泡2个小时左右，让豆子吸收水分，这样更容易煮出味，又不费火。
2、把赤小豆、绿豆和黑豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮30分钟。
3、把豆子煮到开花后放入冰糖继续煮5分钟，冰糖融化即可，放凉后连汤带豆一起食用。三豆汤一周可以喝两次。
对于那些一到夏天就浑身乏力的朋友来说，这份三豆汤是大有裨益的，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑，为下半年的身体健康打基础。怕寒凉的朋友可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。
小煮意：
喝三豆汤期间要管住自己的嘴，不要喝冷饮、吃雪糕。吃冰冻食物虽然会给带来暂时的舒适感，但是冷热交替会对身体造成危害，平常最好喝水。三豆汤虽好，但一周不要超过2次。
【入伏|三伏天到了，少喝绿豆汤多喝它，入伏喝到处暑，顺利度过最热40天】明日入伏，别忘给家人喝这汤，一周喝2次，整个夏天都有劲儿。