控制|减肥或是改善便秘，跟着安妮·海瑟薇这个方法一试！习惯|身体|好处|都会|反应|经验

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现年 38 岁并育有 2 个孩子的安妮·海瑟薇，不论什么时候也能够保持着明艳照人的状态，美貌和身材都让人羡慕。不过我们也知道，要拥有这样的外表，安妮·海瑟薇在背后也付出了不少努力，除了坚持运动和严格控制饮食外，她的一个睡前习惯更是一大重点！据知，安妮·海瑟薇每晚睡前都会喝 2 匙羹的橄榄油，是她维持肠道健康以及控制体重的秘密！虽然很多人听到光喝油会觉得很呕心，但其实喝橄榄油的好处非常多，是很健康的习惯呢！
【控制|减肥或是改善便秘，跟着安妮·海瑟薇这个方法一试！】首先，橄榄油对于消化系统很有益处，油饭对于肠道有润滑的作用，帮助消化和排毒，特别是女生们常见的便秘问题，可以得以改善；另外，正因为帮助了排毒，可以让减少宿便，继而控制体重。另外，橄榄油含有丰富的维他命，对于皮肤、头发、指甲等都会有帮助，亦有效抗氧化，延缓身体老化的反应。此外，橄榄油对于心脏来说也是非常健康的食物，可以促进心血管健康。虽然橄榄油的好处多多，不过始终是油份，所以并不能过量吸收，否则会引起腹泻或是其他反应。另外，喝橄榄油之余亦要补充足够水份，让身体好好消化，才可以让橄榄油有着最好的发挥。