很多读者向我反映|请按照这些习惯，培养你的心理韧性，你会因此而变得强大( 二 ) 很多读者向我反映

改变是不舒服和具有挑战性的......
但改善你的生活，是需要你去面对改变的。
如果你想努力让自己变得更好……你必须开始接受改变。
不要把改变看作是你必须经历的额外斗争......
【很多读者向我反映|请按照这些习惯，培养你的心理韧性，你会因此而变得强大】而是要把宝改变，视为成长并成为更好版本的自己的机会。

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专注于可以控制的事情
假设你患有1型糖尿病...
这很糟糕……因为你无法真正控制自己的身体，不能很好地控制血糖这一事实。
但是你能控制什么？你可以控制运动量。你可以控制你吃什么。你可以控制喝多少水。
你甚至可以控制是否服用医生给你的药物。
因此，虽然糖尿病本身可能不受你的控制，但与它相关的一切都在你的控制之下。
这就是在心理上变得坚强的关键。
你需要意识到所有影响你和你生活的事情......但你不能专注于你无法改变的事情。
你必须专注于你能控制的事情，让宇宙处理你不能控制的事情。
专注于你无法控制的事情不仅仅是浪费你的时间......
它实际上可以阻止你成为最好的自己。

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从过去学习，并从中成长
正所谓熟能生巧。
我们都听说过数百次......这是真的......
除非你愿意面对过去（包括你做过的所有愚蠢的事情），从中吸取教训，下次做得更好，否则你永远不会真正变得精神上坚强。
因为除了这个，并没有真正的办法解决它...
但是，你不应该沉迷于过去，让它对你的心态产生负面影响......
相反，你需要从中学习，这样你就不会一次又一次地犯同样的错误。
通过使用你过去的经验来了解什么不该做，你可以更好地识别什么情况不会有利于你未来的成长，并解决它。
如果你想避免陷入一次又一次犯同样错误的循环当中......你需要有足够的自我意识，不要重复这些错误。

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为自己设定界限，并坚持下去
你需要在生活中冒险。
如果你有目标……如果你正在阅读这篇文章，你必须这样做……做出改变的唯一方法就是冒险。
你将会感到不舒服，但也要知道何时划清界限。
心理上坚强的人知道如何将自己和目标放在首位。
他们知道如何对阻碍他们的人说不。
心理强大的人也知道什么时候该加油并追求自己的目标。
你能做的最好的事情，就是对那些对你或未来的成功没有好处的事情说“不” 。
一开始这会让你感到不舒服......
但是当你意识到说“不”对你有多大帮助时，你就会明白这种不舒服，是具有极大的意义的。

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学会如何忍受不适与挫折
改变是有代价的。
减肥的代价是不断地制定和遵循营养计划……
大笔薪水的成本是长时间和周末工作......
不管你想做什么，总有一个代价，而且总有可能遇到各种各样的挫折。
你将不得不牺牲一些你可能不想要的东西......而且它可能会变得不舒服......
但是，这种牺牲对于你实现目标并过上想要的生活是必要的。
心理上坚强的人会学习如何处理不适，并利用它产生的压力作为动力来表现得更好。
时不时地寻找不适甚至是一个很好的习惯......