三伏天|三伏天别忘了做这3件事，帮你排出身体的寒和湿，错过等明年( 三 ) 艾灸|脾胃|三伏贴

要提醒的一点是，三伏灸或者贴伏贴之后，忌食生冷、油腻、辛辣食物，不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。
无论是艾灸还是三伏贴，选择适合自己的即可。
身体敏感的朋友，贴上很快就有感觉了，比如肚子咕噜叫，放屁等等，每年我也都会利用三伏这段时间，贴贴三伏贴，让身体也轻松一下。
第三件：越热越得吃点姜
阳气在外，脾胃虚寒，但人不可一日无食，只要吃我们的脾胃就得干活，要是再吃凉，那么寒气长驱直入侵入到我们的脾胃，就直接伤了脾阳，很多时候我们总是说自己的湿气太重，寒气太多，都是我们吃出来的，多给脾胃点温暖的食物，脾阳足了，自然体内的大部分湿气都会被化解掉了。
冬吃萝卜夏吃姜，夏季吃姜保安康，补足阳气，赶跑湿气，很多人夏天吃姜怕上火，确实姜性辛辣，温热，吃下去就有一股辣辣的感觉在胃里，有一种吃法，能够收敛住姜的辛辣，但却不耽误姜驱寒除湿的效果，那就是用醋腌制，跟腌腊八蒜一样，被醋和糖腌过后，辣味就小很多，酸酸的带点甜。
用醋腌过的生姜，醋收敛了姜宣发的特性，让它变得平和，不易上火，却可以照样温暖脾阳，把脾胃中的寒气驱散。
家里老人都说，每天早上醋泡姜，一年到头享健康。醋泡姜的制作方法也很简单，
做法：
1.用鲜嫩姜，洗净，晾干水分，然后把生姜切成较匀称的薄片；
2.选用老陈醋把切好的姜放到玻璃瓶子或陶瓷容器里，注意不要用塑料的，随后把醋倒入容器，醋要没过姜片，喜欢吃甜口的可以加点白砂糖，然后用保鲜膜封口，上盖；
3.高温天最好放到冰箱的冷藏室里贮存3~5天，每天早、中餐各吃2片，也不要多吃。
每天早上和早饭一起吃个2~3片，这一天的阳气都够了，早晨7~9点是气血流注胃经的时候，这时候吃，最能升阳，温暖脾胃，打开一天的食欲，食欲不佳的，早上来两片非常棒。
入口姜和醋完全融为一体，很脆，酸中带着微辣，入口嚼一嚼，一股温热就在口中化开了，顺着喉咙慢慢到胃中，暖暖的，特别舒服，如果吃完了姜，这个醋也别丢，比如我们吃的太油太腻或是拉肚子时候，可以喝上一点，一般我都是用来拌菜吃，还能中和蔬菜的寒性。
这个方子是国医大师路志正的养生秘诀。从上个世纪70年代开始，路老就和孔子一样，养成了每天“不撤姜食”的习惯。这个习惯坚持了40年，确实在脾胃方面受益很大。
如果没有时间自己做，那么可以试试商城的这款醋泡姜，开盖即食，对比了不下10家的供货商，试吃之后，都说不错，配料很简单，只有铜陵白姜、酿造食醋、白砂糖、食用盐和水，良心手作，一点乱七八糟的添加都没有，放心吃
【三伏天|三伏天别忘了做这3件事，帮你排出身体的寒和湿，错过等明年】趁着三伏天，做好这3件事，帮我们把身体内的湿寒都排出来，接下来的日子也会舒服很多。