跑步|近七成青少年重视日常运动跑步散步等简单运动更受青睐初中生

随着年龄增长，青少年对运动的重视程度在降低
孙宏艳
运动和健康有着密不可分的关系。保持良好的日常运动习惯，有利于促进青少年的健康水平，为一生的健康体质奠基。“青少年运动健康状况”蓝皮书旨在了解初中生、高中生、大学生等14-20岁青少年群体对运动的观念和态度、运动参与行为、运动支持状况、运动消费等，从而全面深入地分析影响青少年运动健康的因素，为提升青少年的体质健康、培养青少年的运动习惯提供对策建议。
随着年龄增长，青少年对运动的重视程度在降低

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青少年重视日常运动的比例
调查显示，超过三成青少年很重视日常运动（34.35%），还有三成多比较重视日常运动（32.89%），26.73%认为自己的重视程度一般。达到“很重视”和“比较重视”的比例尚不足七成。
对初中生、高中生、大学生三个不同学段的青少年进行比较发现，很重视日常运动的比例，初中生为41.80%，高中生32.80%，大学生29.55%。随着年龄增长，青少年对运动的重视程度反而逐渐下降。
青少年对体育运动的认识、观念直接影响其运动行为与习惯。认为每周运动3-4次比较合理的比例最高（38.33%），位居第二位的是每周1-2次（33.18%）。此外，认为每周运动5-6次比较合理的比例为20.45%，也有青少年认为一个月运动1-2次比较合理（5.91%），甚至有青少年认为不需要运动（2.13%）。
教育部办公厅2021年4月19日印发了《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》，要求“合理安排学生校内、校外体育活动时间，着力保障学生每天校内、校外各1小时体育活动时”。这意味着每天一次运动更为合理。而中小学生选择每周5-6次的比例仅为两成，可见能达到教育部要求标准的比例还很低。
对不同学段的青少年进行比较发现，初中生认为每周运动5-6次比较合理的比例最高（24.23%），比高中生高近2个百分点，比大学生高8个多百分点。反之，认为每个月运动1-2次比较合理或不需要运动的比例，大学生最高，其次是高中生，初中生最低。这说明，随着学段升高，青少年对运动的需求与认知反而在下降。
改善体质，男生、初中生更重视“动”，女生、大学生更重视“吃”

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青少年喜欢的改善体质健康的方式
对改善体质健康的方法，青少年认为最好的方式是科学饮食，其次是体育运动、合理作息、保持愉快心情。数据显示，选择科学饮食这一方式的比例超过八成（82.38%），而体育运动、合理作息、保持愉快心情的比例均超过七成。这说明，大多数青少年能够认识到饮食、运动、作息等生活方式对改善体质的重要作用。
性别比较发现，男生认为比较好的前三种方式是体育运动、科学饮食、合理作息，女生认为比较好的前三种方式是科学饮食、合理作息、保持心情愉快。由此可见，男生认为体育运动对改善体质健康非常重要，将其放在第一位，而女生认为科学饮食更重要，体育运动未进入前三位。
对不同学段比较发现，初中生更看重体育运动对体质健康的作用，高中生更重视心理与情绪，大学生更重视饮食安排。而且，随着学段升高，选择科学饮食的比例增加，选择体育运动的比例在下降。
跑步和散步等简单运动更受青少年青睐

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青少年喜欢的运动类型
对青少年喜爱的运动类型进行研究发现，散步和跑步非常受青少年青睐，比例分别为57.66%和57.32%，均接近六成；其次是球类运动（45.59%）和骑行运动（39.02%）；另外，游泳和爬山也是青少年喜欢的运动，比例均接近三成。可见，青少年更喜欢简单易行、不需要太多设备和技巧的运动。而击剑、攀岩、跆拳道等专业性较强、挑战性较大的运动，青少年喜爱的比例低，均不足一成。

跑步|近七成青少年重视日常运动 跑步散步等简单运动更受青睐

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