中医|大水过后如何防大疫？中医专家出招( 二 ) 北京中医药大学

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三、腿脚病要防范接连雨天，外出出行不便，接触雨水较多，老人、体质较弱者等群体容易腿脚受伤，关节痛等，雨天常见的腿脚病有哪些？如何预防和治疗？
1、阴雨季节，湿气缠绵，内外相感可加重人体内部的湿气，从而见到湿疹、痛风、类风湿关节炎、老寒腿等，老年人行动不便也容易出现滑倒所致的软组织挫伤及骨折等意外事件。
2、预防治疗：
1）饮食上多吃提振阳气和健脾化湿的食物，可以选择一些除湿的食物，如生姜、辣椒、薏仁、丝瓜、木瓜、荷叶饭等。
2）老寒腿的患者可不拘时间次数，适当的刺激足阳明胃经上的阴市穴，适当的加强腿部锻炼，促进腿部气血循环而起到气血流通、缓解症状的效果。
3）如一定要出门，最好多准备一双鞋及干燥衣物，到达目的地后尽快换上干爽舒适的鞋子和衣物，避免寒湿侵袭。
4）防皮炎皮损，大雨排泄不及时造成路面积水，如果双腿长期浸泡在积水中，浸泡部位可能会发白、肿胀，严重时也可能会造成感染和溃疡。因此，雨天尽量少出门，避免长时间待在积水中。如果涉水了，回家后要及时用清洁的水及肥皂清洗过水部位并擦干，在趾间等皱褶部位撒上爽身粉保持清洁干燥。
5）警惕摔倒：尽量不到地势不平和地面湿滑的地方活动，老人、小孩或孕妇等尤其要注意安全，避免涉水，保持屋内干爽。
6）如出现明显不适，尽快就医，遵循医嘱。

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四、远离蚊虫叮咬雨天潮湿阴凉，细菌、寄生虫等微生物和原生动物在汛期容易传播、扩散。居民应如何防范蚊虫叮咬？您还有哪些针对夏季的疾病防护建议？
防范蚊虫叮咬
1、尽量避免到户外、野外蚊虫多地方进行活动，如有条件尽量减少皮肤暴露，以长袖、长裤为主。并且，皮肤暴露处可提前适量涂抹驱蚊剂以避免蚊虫叮咬。
2、消除生活环境中蚊虫滋生的场所，清除积水、污水，对蚊虫较多的地方可以用网捕或粘捕，在蚊虫滋生处撒药杀虫，居室内要保持空气流通、环境整洁，避免潮湿。在室内，纱门、蚊帐、杀虫剂都是较好的防蚊虫措施。
【 中医|大水过后如何防大疫？中医专家出招】3、搞好个人卫生，勤换衣服及床单，凉席、被褥等贴身物品要经常用温水清洗曝晒。
4、一旦蚊虫叮咬后出现皮肤破溃或发热情况，应警惕皮肤感染及蚊虫传播的传染病，要及时就医处理。
五、防护夏季多发病1、要警惕空调和风扇病，要避免直吹头部、颈部、胸部、腹部，还有足底；定期开窗通风，我们可以选择一天当中室外温度相对比较低的时候，每天至少要开2-3次，一次最好15-20分钟。
2、积极补水，预防中暑，尽量少在高温天出门，出门做好防晒工作，平时注意多补水，老年人即便不感觉到口渴，也要多喝水。夏季还可以多吃“苦味食物”。比如苦瓜、莲子、苦丁茶等，还可以炖煮一些容易消化的绿豆汤、小米粥等食物。
3、暖食暖腹，预防腹泻，平时尽量少食生冷食物，注意食品卫生安全，做好腹部保暖，预防夏季腹泻。如果是老人或小孩出现腹泻，或成人腹泻程度严重出现尿少，一定要及时就医进行治疗。