祸根|乳腺增生的“祸根”不是文胸，也不是熬夜，远离此物才能更健康乳腺癌|睡眠时间|找到你

女人自爱，胜过所有的人爱自己！这里自爱有二层意思：一是自尊自强有节操，二是自己爱护好自己，也就是我们说的爱护好自己的身体健康。家人的关心，亲人的呵护，都不如自己保养好自己的身体，才能减少疾病的痛苦，幸福快乐的生活。乳腺增生是常见的妇科疾病之一，跟某些妇科炎症或者乳腺肿瘤不同，这种情况出现多和乳腺组织退行性变化或者内分泌功能紊乱有关。若是不注意保养，乳腺增生的出现会给女性的健康及生活带来威胁，严重的话可能会出现癌变。

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乳房增生 \\\\'\\\\'喜欢与中年妇女和绝经后妇女\\\\'\\\\' 亲近 \\\\'\\\\'，少女有时无法免疫。疾病，不会主动找到你；乳腺增生，不会主动来到你的门前。那么，乳腺增生成为女性的\\\\'\\\\' 好朋友 \\\\'\\\\' 的原因是什么呢？妇科医生分析说，原因其实很简单。
紧身文胸
胸小的女性，怕“飞机场”惹人笑；胸大的女性，怕工作和生活不方便，于是，紧身文胸就成了改变这种现状的“产物”。要知道的是，美的背后就要有“牺牲健康”的代价。再好再贵的文胸大部分的透气性还是较差的，并且因为塑形的要求就会导致内衣相对较紧，如果长期这样穿着势必影响其胸部的血液循环，从而增加患乳腺增生的风险。
【 祸根|乳腺增生的“祸根”不是文胸，也不是熬夜，远离此物才能更健康】

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熬夜
随着物质生活的丰富，精神生活不应落后。现在许多女性，夜班、娱乐、戏剧等因素，熬夜已经成为一种 \\\\'\\\\'例行公事\\\\'\\\\'，从长远来看，会导致睡眠不足，睡眠时间不规律。事实上，如果长期睡眠不规律，就会导致女性内分泌紊乱，从而使乳腺增生得以利用。

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远离压力大
乳房增生的真正杀手应该是压力！女人必须远离它才能更健康！女人就像花一样软，女人应该像水一样柔软，不应该太强壮，最终会伤害自己。因此，我们应该学会调整情绪，减轻压力，减少愤怒，平衡家庭和工作。生活不长，快乐的人付出更多，快乐的事情做得更多，快乐的每一天，为了升华灵魂，健康长寿。

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乳腺增生是一种与情绪和内分泌有关的疾病，重要的是不能落入乳腺癌的 \\\\'\\\\'魔幻之手\\\\'\\\\'，尽快调节和预防乳腺癌是非常重要的。
常敲髀关穴
常用小指掌指关节垂直击打碧冠穴 5 次。找到痛点后，敲击揉搓关节，每次 3 分钟，每日 3 次，能有效缓解乳腺增生，使结节软化或缩小。
清淡饮食
脂肪组织可以分泌雌激素，如果女性太肥胖，脂肪组织过度增生，也会增加雌激素水平，进而导致内分泌紊乱。因此，你应该注意轻量饮食，尽量不要吃太多的脂肪或高热量的食物。

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劳逸结合
女人应该照顾好自己的家务和工作，通常必须做到工作和休息的结合，不要给自己太大的压力，保持平和的心态，积极选择做一些运动，熬夜，这才是真正减少乳腺增生的好办法。
乳腺癌一般都是乳腺增生所引起，所以当女性发现乳腺出现增生时，就要及时的关爱自已，找医生对症下药，积极对饮食进行调理，或许能够避开癌变出现。也希望各位女性对自己乳腺的保养引起重视，一定要自爱。