防疫人人有责，疫情期间要避免的食物，一起了解( 二 ) 很潮很健康分享素生活知识和

它也会削弱我们的免疫系统。
酒精削弱了你的身体
对付像COVID-19这样传染病的能力。
因此，
在自我隔离时应该避免饮酒，
它会影响人的精神状况和决策，
并使人们更容易在与他人隔离时发生暴力、
受伤或跌倒等风险。

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饮酒会增加恐慌、恐惧、
焦虑和抑郁的症状。
因此，
尤其在隔离期间，
这不是一个好的选择。
此外，
酒精使一些药物的效力降低，
增加了其他药物的毒性和效果。
所以在任何情况下，
你都不能饮用任何种类的酒精，
这是预防冠状病毒的重要措施！
你可以选择无醇啤酒或德国黑麦汁，
在网络都有销售。
扫描了解购买
这些是冠状病毒大流行时要避免的食物，
避免这些食物的摄入，
可以保持你的免疫系统强壮和正常运行。
疫情中，
很多人寻找纯素外卖，
虽然大家有不同的目的，
但健康是许多理性人们的关注点。
因为素食者通常更苗条，
胆固醇和血压数值都很正常。

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素食主义的主要健康优势
疫情在全球催生了，
植物饮食人群大增，
科学也证明：素食主义，
是最健康的生活方式之一。
由于纯植物性食品富含纤维、植化素、
多种维生素和矿物质。
健康的植物饮食更富含维生素B-1、
C和E、铁、镁和叶酸，
同时饱和脂肪和胆固醇含量极低。
现在，
让我们来探索素食主义对健康的好处吧，
它是达成长寿的饮食方式！
纯素食物营养丰富
水果、蔬菜、全谷类、种子、坚果、
豌豆和豆类都包含在纯素饮食中，
经常吃素，
可以摄入足够的营养素。
研究表明，
素食提供更多的抗氧化剂，
纤维和有益的植物化合物。
它们似乎还富含维生素A、C、
E、叶酸、镁和钾。

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有助于减轻体重
植物性食物有助于减肥，
是众所周知的，
纯素食物高能量、零胆固醇、低卡路里，
加上适当的运动，
有助于减轻体重。

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认知优势
对特定营养素的研究表明，
纯素食物有利于心理和认知的健康。
素食者对植化素的消耗更高，
这对人的心理健康非常有益。
科学证明：
素食者更平静、更快乐、更有爱心、
对众生有同理心！
更有力量超越逆境和苦难，
能量级别更高。

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抗癌
大量证据表明，
素食主义者患不同癌症的风险较低，