适度饮酒有益健康？No！每一滴都是夺命符( 二 ) 一项重磅研究指出

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只要携带酒精，就会对身体产生损害，并且会随着时间累积。｜图虫创意
饮酒对心血管系统有积极作用？
结果存疑
当谈到酒精和心脏健康，现有的研究是相当矛盾的：一些研究说酒精改善心脏健康，而另一些暗示相反。就像在过去的几十年中，多项研究表明，适量饮酒是预防心脏病的一种潜在方法，当然也有相当一部分研究在驳斥这一理论，力证过度饮酒会损害健康。
2018年，华盛顿大学研究人员在《柳叶刀》发文称，全球死亡率与癌症的风险明显地随酒精消费量增加而增加，对健康损害最小的酒精消费量是零，而不是以往标准不一的少量或“适量” 。研究结果的数据来自于2016版全球疾病负担研究，使用了来自694项研究的数据来估计全球饮酒的普遍程度，并使用了592项研究(包括全球2800万人)来研究1990年至2016年间195个国家与酒精有关的健康风险。分析结果显示，在2016年全球有超20亿人饮酒， 63%是男性，有近300万人死于饮酒，其中12%的死亡年龄在15岁至49岁之间。报告强调，任何酒精消费的总体负面影响都超过了适度饮酒的积极影响，特别是对癌症的影响[3] 。
该研究的作者在文中写道：“虽然一开始每天喝一杯酒对健康的危害不大，但随着人们喝得更多，危害就会迅速上升。将酒精消费降到最低水平的政策对改善健康非常重要。人们普遍认为酒精对健康有益的观点需要修正，特别是随着改进的方法和分析继续揭示酒精在多大程度上造成了全球死亡和残疾。 ”

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酒精带来的伤害，远远大过它所带来的益处。｜图虫创意
酒精与健康有着复杂的联系，它在多方面影响着健康。经常饮酒对器官和组织有不良影响，急性中毒可导致伤害或中毒，酒精依赖可导致频繁中毒、自残或暴力。一些先前的研究表明，低水平的摄入可以对心脏病和糖尿病有保护作用。例如，在《柳叶刀》的这篇研究中也发现酒精对缺血性心脏病有保护作用，对尿病和缺血性中风也可能有保护作用，但这些没有统计学意义。每天饮酒的数量越多，患其他健康问题的风险就越大。综合这些发现，酒精的保护作用被风险抵消了，总体上，与酒精相关的健康风险随着每天的消耗量而上升。因此，作者得出结论，没有安全的酒精水平。
最近一项对近10.8万人进行的研究发现，经常适量饮酒的人患心房纤颤（简称“房颤”）的风险增加，房颤是一种心律不正常的疾病。该研究发现，与完全不喝酒相比，在平均14年的随访时间里，每天只喝一杯酒就会使患房动的风险增加16%[4] 。
国际癌症研究机构在其网站上列出了121种致癌物质，包括酒精、烟草、紫外线辐射和室外空气污染。该研究称，酒精会加重烟草（不限烟草）等其他物质的致癌作用。也就是说如果你既抽烟、又喝酒同时所生活的环境空气质量还差的话，你患上癌症的概率可能要比别人多一些。
“小酒怡情”这个多年来被深信的观点，是时候被改写了。饮酒没有最低剂量一说，不喝酒，才最健康！

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远离酒精，远离伤害。｜图虫创意
参考文献
[1]RumgayH,ShieldK,CharvatH,FerrariP,SornpaisarnB,ObotIetal.Globalburdenofcancerin2020attributabletoalcoholconsumption:apopulation-basedstudy.LancetOncol.2021,doi:10.1016/S1470-2045(21)00279-5.