早餐|孩子早餐吃什么既饱腹又养脾胃，躲开3种“毒早餐”就行了营养物质|孩子

不知道各位们有没有发现，现在大街上能看到的有小编多多的“小胖子”，年纪不大，但是身上的肉不少，一走路就一晃一晃的，我家的侄子里也有这样的小胖子，前段时间侄子的妈妈担心孩子太胖了对身体不好，就带着去医院检查了一下，没想到检查结果显示竟然是肠胃不好，经常便秘引起的！

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看到这相信很好妈妈都会觉得不可思议，孩子这么胖，怎么能肠胃不好呢！其实呢，肠胃不好分两种：一种就是吃的少，营养物质摄入不够，导致孩子不爱吃饭，面黄瘦弱；而另一种就是超重和肥胖，多是由饮食不当造成的。
小孩子的脾胃脆弱，稍有不慎就会受到伤害，尤其对早饭，要求很高，如果“吃的不对”，可能就会引起脾胃虚弱、肠胃失调等情况，那孩子也就会出现超重的问题了。

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这3种早饭最伤宝宝脾胃，家长最好注意一下：
1、饼干面包
现在们都是上班族，早饭讲究唯快不破，每天早饭就拿面包或者饼干打发了，孩子也跟着一块吃，但是饼干面包作为早饭其实真的不太好。一方面，这类食物淀粉含量会很高，吃多了容易发胖；另一方面，由于面包饼干都是市面上买的，有一定的防腐剂及食品添加剂，容易损伤到孩子的脾胃，给脾胃造成负担。

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2、油炸食品
我们的传统早餐就是油条或者炸馒头片配豆浆，这也是现在很多人的标配，稍大一点的孩子也会跟着家长一块吃，但是像这类油炸食品，可能成年人可以消化，但是对于孩子来说，身体器官发育不完全，这类食品的伤害就会被放大，损伤脾胃，也是孩子成为“小胖子”的重要原因。

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3、汤泡饭
很多孩子吃不惯“干饭”，然后家长们就会给孩子喂“汤泡饭”，孩子也因为这种饭更加有味道，吃的津津有味。但是这种饭虽然孩子喜欢吃，但是家长也应该给孩子“戒掉”，汤泡饭会因为软糯会减少孩子的咀嚼次数，冲淡胃液，给脾胃造成负担
那妈妈日常孩子该怎么给孩子调理脾胃呢？学会这3点！
1、饮食合理，不贪
小孩出现脾胃虚弱的时候应注意进行合理的饮食。每顿注意七分饱即可，避免进食油炸油腻的食物，进食食物应软烂，以容易消化为宜，进食的时候还要注意细嚼慢咽，食物只有在口腔被充分的研磨嚼碎后，才有利于营养物质的吸收。

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2、少食生冷，不凉
孩子的脾胃脆弱，平时要注意饮食当中避免进食生冷坚硬的食物。比如：冷饮、雪糕、螃蟹等食物。多吃一些具有健脾功效的食物，比如可用红枣与小米熬制成粥让宝宝食用，有很好的调理脾胃的作用。
3、食补养脾，不断
小孩子生来脾和胃都是不足的，这就是为什么大人们常说“别把孩儿胃吃坏了”，但是孩子的脾胃对生长发育又是起到关键作用的，举个简单例子，如果孩子是苗，那脾胃就是树根，是身体汲取营养、吸收营养的唯一枢纽，因此，家长一定得重视它的健康！

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但是，现在之所以10个孩子9个脾虚，其实大多都是吃出来的，平时除了合理化饮食之外，还要一直坚持给孩子食补养脾，在我家宝宝小的时候，一直给他们两和的“水苏糊糊”，因为我知道它能促进孩子肠胃蠕动，即使孩子吃下去一些难消化的食物，也不会轻易就积食，还能提高自身脾胃的运化，这样更有利于对营养物质的吸收，常喝下去，你会发现孩子体质越来越强，妈妈们也不会那么累了！