这5个时间段，容易发生“猝死”！老年人可得记好了猝死指的是突然间意外死亡的

猝死指的是突然间意外死亡的一种情况，大部分人的猝死属于心源性猝死，有某些心脏健康问题出现，但是依然存在坏习惯，不良行为让心脏承受不住，可能就会引发猝死。
因此，要采取合理的应对措施来预防，通过良好习惯的养成让身体维持健康，否则猝死这种意外后果会出现。另外，某些危险的时间段容易发生猝死，老年人需要谨慎。

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【这5个时间段，容易发生“猝死”！老年人可得记好了】1、早上起床时
早上起床的时候，猝死的可能性高，特别是那些出现慢性疾病的人，本身血压、血脂水平较高，刚睁开眼应该缓慢起身，让身体有一个适应的过程，身体的指标才能稳定些。如果刚睁开眼快速起身，由于身体无法适应动作的变化，血压或者血脂等指标又明显波动，在影响下身体会有不适感，甚至容易有猝死这种情况。
2、用力排便时
为了保持身体健康，在排便的时候应该控制力度。上了年纪的人肠道蠕动速度缓慢，可能会有便秘表现，便秘时用力排便增加了腹压，血压又升高，心脏容易受到刺激，是急性心梗容易出现的原因，可能也会让猝死这种意外后果出现。为了避免猝死产生，应该在排便的时候控制力度，平时采取其他好的方式来促进粪便排泄。

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3、吃完饭洗澡时
吃完饭马上去洗澡，这个危险的时间也会让猝死容易出现。上了年纪的人出现心脑血管疾病可能性高，吃完饭之后身体忙碌消化，提供给肠胃消化的血液量多，大脑，心脏供血量相对减少。
如果马上就去洗澡，在洗澡的过程中其他部位的循环速度加快，容易让心脏血液，氧气供应不足，这个时间猝死的风险更大。因此，要避开这个时间，吃完饭之后间隔一段时间再去洗澡。
4、剧烈运动时
在运动的时候猝死的风险大，那些上了年纪的人运动能力减弱，运动方式就要正确，选择低强度的运动来锻炼身体，运动还要控制好时间，并非越长时间锻炼越好。很多人陷入误区，长时间的运动会让身体不堪重负，还会影响心脏部位的血液供应，心肌耗氧量多，但是无法满足身体需求，更容易猝死，切不可剧烈运动。

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5、情绪波动时
在情绪波动的时候猝死也更容易出现，身体想要保持健康，不宜经常情绪波动，很多人情绪很难稳定控制，遇到小小的事情就情绪波动大，而在负面情绪产生之后身体受到刺激，肾上腺素分泌量多，血压在波动的时候身体健康也会受影响，更容易让心脏负担重出现猝死这种情况。