食物|胃不好的人，平时做到“三要两不”，胃会慢慢好起来

就算一个各方面看上去都比较健康的人，也难免会有胃胀、胃不舒服的情况，更别提本身体质就差的人了。胃部问题一直是困扰很多人的“老毛病”，但别以为“老毛病”就不需要管，为了预防以后出现大的问题让你无所适从，不如从现在开始就好好调理，把胃慢慢养好。

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胃不好的人，平时做到“三要两不”，胃会慢慢好起来要按时按点吃饭。现在有很多人饮食都不规律，常常是饥一顿饱一顿的，甚至连吃饭都要看心情和工作的安排，如果早上不吃，中午吃的比较多，晚上又随便应付了，久而久之，胃的正常运转规律就会打破了，吸收和消化的能力也会下降。
建议大家一日三餐一定要按时吃，一般来说早餐再7-8点间吃，午餐在12点左右，不宜晚于下午一点，晚餐呢最好在晚7点之前吃，吃得太迟以免影响到睡眠，睡前更不要在吃夜宵，让胃把食物慢慢消化完，有助于它在夜间进行修复，大家可以根据自己的实际情况进行略微调整。
要饮食卫生，合理。对于胃不好的人来说，是不宜经常吃刺激、辛辣等重口味的食物的，这都会刺激到胃，酒精、咖啡或浓茶等更需要注意，而且像生冷寒性甚至变质的食物，都最好别碰，常吃些温和的食物，比如小米粥，但同时也要注意其他营养的摄入，保证营养均衡，在这里要提醒一部分人，很多人有吃冷饭泡水的习惯，这是很伤胃的，要及时改正，饭前可以喝点热汤对胃有好处。
【 食物|胃不好的人，平时做到“三要两不”，胃会慢慢好起来】

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要多喝几种水。胃不好的人，平时可以常喝点鸡内金泡水，他可以帮助肠胃蠕动，对养胃有好处，降低与胃相关的问题的可能。很多人在吃鸡的时候，都会吧鸡内金扔掉，这就很少浪费了，想要胃舒服，平时可常用鸡内金泡水喝。还可以用砂仁泡水喝，砂仁中含有多种营养，也有助消化，还能帮你补补气，减轻胃的负担，胃感觉轻松、也会更加有活力。不要吃完饭就立即运动。吃饭没有节制，吃完后就会感觉撑得慌，很多人这时就会通过运动来缓解，这是不可取的。刚吃完饭，胃正在进行紧张的笑话工作，就需要更多的血液来支持，此时运动，食物就无法充分法被吸收消化，反而容易引起消化不良，加重腹胀的情况。

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不要吃完饭立刻睡觉。尤其是中午的时候，比如上班族的休息时间比较有限，吃完饭立马睡会最好了，但这时立刻睡觉，大脑容易出现供血不足的现象，食物的消化也会变慢，反而起来后悔觉得更累了。建议大家在吃完后后可以适当的靠墙站立一会，半小时左右再进行运动，午休的话，也最好准备个折叠椅躺着睡。综上所述，想要养好胃并非那么困难，平时注意好好吃饭，按时吃，吃健康卫生的食物，可以多喝鸡内金泡的水，也可以用砂仁泡水喝。吃完饭别直接睡觉，也别想着运动可以促进消化就立马去运动，给胃一点时间。