睡眠呼吸障碍|睡不好真要命？这些隐性睡眠问题不容小觑！睡眠质量

齐鲁晚报·齐鲁壹点采访人员孙淑玉通讯员丛冰
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但有研究表明，越来越多的人正受困于睡眠问题，《2021年运动与睡眠白皮书》显示，我国超3亿人存在睡眠障碍。相较失眠，越来越多隐性睡眠问题正困扰着人们，因而睡眠障碍的治疗也变得愈发重要起来。
结合多年临床实践，紧跟国内外先进的治疗理念和方式，烟台市心理康复医院睡眠医学科多年来已陆续为众多患者重拾好梦。3月21日是世界睡眠日，齐鲁晚报·齐鲁壹点采访人员跟随这些专业“睡眠守护者”的脚步，带您揭秘睡眠那些事儿。

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烟台市心理康复医院半夜打鼾睡不好，男子两次开车撞护栏
很多人以为打呼噜是睡得沉、睡得香，这其实是个误区，烟台市心理康复医院睡眠医学科副主任罗文泉告诉采访人员，打呼噜又名阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，其实是一种睡眠障碍，不仅可能增加夜间猝死的风险，还可导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛等，直接影响正常的工作和生活。

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烟台市心理康复医院睡眠医学科副主任罗文泉对患者进行睡眠指导烟台的陈先生（化名）就深受夜间打鼾之苦，还险些酿成大祸。年过不惑的他体态较胖，夜间打鼾多年始终没当回事，可近来情况越来越严重，白天经常犯困不说，还因精力不济两次开车撞上护栏，险些危及生命。在家人的陪伴下，他来到烟台市心理康复医院睡眠医学科就诊，这才知道是打呼噜惹的祸。
【 睡眠呼吸障碍|睡不好真要命？这些隐性睡眠问题不容小觑！】无独偶有，35岁的李女士（化名）也是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的受害者。她的爱人打鼾严重，且睡眠过程中常出现憋气情况，李女士一方面被爱人的鼾声吵得睡不着，另一方面又担心他憋气时间太长发生猝死，所以每晚都不敢深睡，一直处于浅睡眠，精神状态极差，严重影响了她白天的工作。
“打鼾只是睡眠障碍的一种，睡眠问题不仅会影响工作和生活，严重时甚至会危及生命。”罗文泉称，越来越多的人为睡眠问题所侵扰，长期睡眠不足不仅会导致免疫力降低，从而诱发其他疾病，还给患者的身心健康带来很大影响，“睡不好真要命”已经不是句玩笑话，正真实发生在我们的生活中。
别再盯着失眠了，睡不好和睡不醒也不容小视！
“辗转不能寐，披衣起彷徨。”几百年前曹丕的这句诗道尽了睡不着的苦楚。一提起睡眠障碍，很多人自然而然会想到失眠，但其实睡眠问题远不止“睡不着“这么简单，”睡不好“和”睡不醒“也同样不容小觑。
罗文泉介绍说，根据国际睡眠障碍分类，睡眠障碍大约有100多种表现形式。粗略来分睡眠障碍可以分为三大类，即睡不着、睡不好、睡不醒。相较大家较为熟悉的睡不着，睡不好和睡不醒的表现更隐蔽，可危害却同样不小。

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烟台市心理康复医院睡眠医学科副主任罗文泉在“世界睡眠日”义诊中，为患者答疑解惑“睡眠呼吸障碍、睡眠相关运动障碍和异态睡眠是睡不好的三大主要类型。”罗文泉称，睡眠呼吸障碍最常见的就是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，最直观的表现就是打鼾和憋气，如不加以干预严重时可危及生命。而睡眠相关运动障碍主要表现为睡眠中出现抽筋、磨牙、摇头等。睡眠中下地行走、说梦话、坠床、打人、进食等看似不起眼的表现则可能是异态睡眠引起的。