睡眠呼吸障碍|睡不好真要命？这些隐性睡眠问题不容小觑！( 三 ) 睡眠质量

睡眠有问题不用愁，及早干预系统治疗是关键
睡眠是人体最重要的生理需要，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，也是健康不可或缺的一部分。在多年临床实践中，让罗文泉最痛心的是，很多患者对睡眠问题认识不足走了很多弯路，一直拖到顽固性睡眠障碍了才想起来就医。在他看来，睡眠问题并不可怕，及早干预、系统治疗，绝大多数患者都有机会重拾好梦。
一位女性患者为慢性失眠困扰十年多，各种方法都尝试了，吃的药能堆满“半个屋子”，却始终不见效，还不到四十岁就已经憔悴不堪，老态尽显。转入烟台市心理康复医院睡眠医学科，经过正规的多导睡眠监测，通过认知行为干预、物理治疗和部分药物治疗，病情逐渐得到改善，不到3个月就出院回家了。

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正在接受睡眠治疗的患者罗文泉介绍说，不同年龄段往往面对不同的睡眠问题，青少年往往存在晚睡和早起拖延等问题，学业紧张影响睡眠质量。中年人工作压力大，加上熬夜、玩手机等不良生活习惯的影响，晚睡是普遍现象。对老年人而言，户外活动少和日间贪睡往往会直接影响睡眠。
“想获得高质量睡眠要多处着眼，调整好心情、养成良好的作息习惯并搭配适量运动是关键。”罗文泉称，导致睡眠问题的诱因很多，既有躯体性疾病的影响，也和工作压力大、紧张等精神心理因素有关，及时调整不良生活习惯，并寻求专业对症治疗很重要。
“部分患者轻视睡眠问题，延误了最佳治疗时间，给工作、生活带来很大困扰。还有一些患者过分为睡眠障碍焦虑，也会影响治疗效果，这两种做法都是不可取的。”罗文泉最后提醒大家，不要讳疾忌医，有了睡眠问题，只要及早干预并寻求专业帮助，每位患者都能重拾优质睡眠，享受美好生活。