文化||养生之道| 学者观同的“三知三觉”养生观( 三 ) 营养|热能|食物|物质|维生素

2）器械治疗，指的是非药物治疗病症手段和形式，包括手术等器械介入治疗形式。每个人都不愿得病，往往得了病潜意识中也不愿意进行深入的器械治疗，有时会选择甚至迷信于某种神奇药物，而贻误病情造成身体的二次伤害。所以，对于一些病症应理性、科学的对待，选择积极有效的治疗手段和方式，是减轻病痛恢复健康的唯一方法，也是对生命的最大负责。
3）保健，区别于病症治疗，属于健康养生的范围；包括食品和传统的技术性推拿、按摩、刮痧、针灸等等。保健的作用主要是补充和恢复体能，保持身体健康。
对于保健食品，除老人、儿童和免疫力低下的人群外，正常情况下人基本不需要，因为在均衡的饮食情况下，都可以满足人体对各种营养物质的需求。但人们往往会受保健品商家的蛊惑或夸大效用而花了冤枉钱，有些人甚至长期依赖使用保健品造成了营养不良；如果用来治病则更不可取。
对技术性保健，中国传统保健方式非常丰富，如通过按摩来缓解放松肌肉、疏通经络以及康复治疗等是十分积极有效地保健手段。很多传统保健形式在做完后都会有比较明显表面和心里舒适的效果；但无论采取何种保健形式，都应该首先明确保健的真正含义与价值，而不是用作治疗病症的科学手段。
4、信念与心态
信念，是一种综合的精神状态，能帮助我们挖掘出深藏在内心的无穷力量。一个有信念的人也必然会有一个良好的心态。在现实生活中，一个人的身心健康，拥有良好的心态至关重要。现代医学研究发现，在一切对人体不利的因素中，最使人短命夭亡的就是不良情绪。良好的情绪是人体的一种最有助于健康的力量。
运用信念的力量，建立一个积极向上的良好心态，能让人更加理性、坦然的面对困难、恐惧、悲喜和人生；因为负面情绪对人的健康有巨大破坏作用。不管何时都应保持积极的心态，拥有良好的心境，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿才是根本的养生之道。
三、知道怎样平衡供需
就养生而言，所谓平衡，就是根据人体对外部能量和与客观现实的需要量和自我均衡调节；主要指营养平衡、动静平衡、环境平衡、心理平衡。这些平衡对健康具有重要作用而且是因人而异的，人应该在科学认知的基础上建立属于自己的供需动态平衡循环体系。科学发展和研究表明，人可以活到150岁，而现在往往是未老先衰，早病身亡，主要原因就是平衡失调。
1）营养平衡，营养素是生命的物质基础。要根据热能的消耗量来决定热能的摄入，也就是“量出为入” ，使身体热能收支平衡，这样才能保持适当体重，保持健康。摄入量过多或过少，吃的比例不对，就会失去平衡。为了营养平衡，饮食必须科学合理。
2）动静平衡，适度运动，可增强心、脑、肺、胃肠、神经内分泌、免疫各系统功能。美国医学会公布，每天运动相当于快走30分钟的人比不活动的人死亡率降低56% 。重视生活规律这是人类适应自然，天人合一平衡的自然规律。
3）环境平衡，一切健康长寿的生命体，必须与环境保持平衡。环境平衡是指外部环境对人体健康影响的调整；通常指自然环境和生活工作环境。人与自然环境是相应性的，环境和谐则人所处于其中身体健康，环境失衡，则处于此环境中的人也会相应产生疾病。逐步增强适应环境变化的能力，努力达到与变化着的环境之问的平衡与和谐从而利于身心健康。