文化||养生之道| 学者观同的“三知三觉”养生观( 四 ) 营养|热能|食物|物质|维生素

4）心理平衡，医学心理学称心理为“心” ，生理为“身” ，合称身心。现代医学所谓心身疾病，即认为患病的心理可影响到躯体，而患病的躯体亦可影响到心理，但其致病之根本却在于心理的原因，故又称之为心因性的疾病。
古人所说的“百病由心生” 。儒家讲纯心养性、道家讲修心炼性、释家讲明心见性、医家讲的是炼养真气。诸家一理，都是以心性为本，求达到心态平衡。人生在世，十有八九都会有不顺心的事，要想得开，拿得起放得下，要学会改善自己的情绪。归根结底，就是要保持良好心态，能够做到自我情绪调节，从而有益身心健康。

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三觉
三觉，是指主观上影响人体健康的因素；即是：觉悟人生的价值和意义、觉悟幸福人生的源泉、觉悟顺应自然、天人合一。
佛教中，觉悟，即开悟智慧，也就是对世间种种现象，真理的透彻了解，不为迷茫，非常自在、笃定、镇定、有方向感、开启真智。觉悟是智慧的来源，用智慧来养生可以说是人类永恒的追求和渴望，也是真正意义的养生之道和境界。
一、觉悟人生的价值和意义
庄子说：人生的目的就是养生，庄子认为养生不单纯是保身养亲，全生尽年的养生，而另具有其哲学意义。人生，在于不断的探索，在于不断的求知，在于不断的体验，在于不断的感悟！每一段经历，都应当认真的用心的去过，用心的去体验，用心的去感悟！每个人生活环境、能力各不相同，但都有追求幸福人生的权利；生命再长也是短暂的，看透人生，坦然面对现实，珍惜每一种经历，不纠结于困苦、悲喜、死亡，向着自己幸福的方向奔跑，一路上留下的就是你的人生意义与价值。
懂得人生意义与价值，是珍惜生命和爱护身体的精神基础。
二、觉悟幸福人生的源泉
幸福的人生是每一个人的追求和向往；有时它甚至超越了人们对健康长寿的渴望；它能让人淡忘苦难和病痛。
想获得幸福就要懂得爱出者爱返，福往者福来。国医大师邓铁涛：养生先养心，养心先养德；强调大德者方得其寿。浮躁是幸福人生的大敌，学会淡定、懂得感恩；善良、真诚、宽容是幸福人生的根本和源泉。
懂得获得幸福人生的源泉，便懂得了获得快乐和健康的生活方法。
三、觉悟顺应自然、天人合一
有人说：顺应自然，就是最好的养生；做到“顺应自然，天人合一”可以说是养生的最高境界。
人生于天地之间，依赖于自然而生存，也就必须受自然规律的支配和制约，即人与天地相参，与日月相应。这种天人相应或称天人合一学说，也正是中医效法自然，顺时养生的理论依据。
人生活在不会被主观改变的社会环境之中；各种外部因素都可以通过对人的精神状态和身体素质的影响而影响人的健康。学会豁达、平和，明白悲喜与生死，保持一颗平常心，是顺应自然之道，也是对身体健康很有利的一种心态。

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综上所述，对于健康和养生，始终是人类永恒的追求和话题。伴随时代与科技的发展以及人类文明的进步，关于养生的理论与观念也在不断更新；不同的国家和民族，有利于身体健康养生的方式、方法、目的也不尽相同，但只有在了解人体对客观与主观的真实需求后才能找到最科学、最正确、最合理的养生方法，达到真正意义的养生目的。