半纤维素|女性养生，可以多吃3种食物，补足气血，延缓衰老健康长寿

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

【 半纤维素|女性养生，可以多吃3种食物，补足气血，延缓衰老】

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空心菜
空心菜有着很好的美容润肤的作用，聪明女性常吃空心菜。空心菜的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。

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西葫芦
能抵抗衰老，改善睡眠，消除自由基，保护脑神经不受氧化，预防妇科疾病，保护卵巢，睡眠质量可显著提高，还可美容，改善皮肤，防止皮肤早衰。

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白萝卜
白萝卜可以说是冬季滋补佳品，沥水通便，食用白萝卜可以治疗便秘的好食物，特别是在冬季时候，正是萝卜上市的时候，拿来萝卜炖汤，不管是鸡肉，猪肉还是羊肉，萝卜都是百搭，而且民间俗语称萝卜塞参，讲的就是这种。萝卜中含有很多的纤维素，可以帮助排出毒素，也可以起到减肥的效果