3.睡眠时间短
有一种情况是：睡眠时间低于6小时 ， 半夜醒后再也睡不着；另外一种情况是：一晚醒了好几次 ， 还能接着继续睡着 。
4.整夜睡不着
辗转反侧就是难入眠 ， 睡不着就会东想西想；这类人属于心肝火旺型 ， 平日里容易生气 ， 性格急躁易怒 。

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失眠有什么危害吗？
失眠的危害
显然 ， 失眠最直观的影响是
第二日精神不佳、身体乏力
眩晕、头疼、脱发、健忘
心悸、情绪低沉、记忆力衰减
甚至还会诱发——抑郁症
失眠与焦虑抑郁互为因果
睡不着容易使人胡思乱想
陷入焦虑的状态
焦虑又会使人睡不着
从而进入一个死循环
「严重的情况下」失眠很有可能会有
诱发肥胖症、阿尔兹海默症、
糖尿病、高血压、高血脂等等

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综合而言呢 ， 失眠多半与「心躁」分不开
今天 ， 健康君给大家推荐两款茶饮
清心静眠 ， 希望能帮大家睡个好觉
清心火、清肝火
百合枣仁茶材料：
百合50g ， 枣仁15g做法：
1.百合提前一晚浸泡；
2.枣仁加水煎煮取汁 ， 再与百合煮熟服用 。 功效：
百合枣仁茶有助于清心静眠 ， 改善因失眠而引起的头痛、精神不佳等情况 。
合欢安神茶材料：
合欢花10g做法：
合欢花（可与郁金花搭配）用沸水冲泡饮用 。 功效：
合欢花有宁神的作用 ， 可缓解舒解郁结 ， 治疗郁结胸闷、失眠健忘等等症状 。

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睡眠问题可不仅仅是失眠那么简单哦~
睡不好头疼还只是冰山一角的症状
养生的根本是——养阴阳
养阴阳的根本是睡个好觉
善待睡眠就是善待自己

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部分图片来源：pixabay、网络
【试问：你有多久没睡过一个好觉了呢？最近|失眠会导致抑郁？睡不好会头痛？很有可能是这些原因】来源：广东卫视

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