近视|预防孩子近视，什么时间最好？眼科医生告诉你( 二 ) 眼科医院

具体来说，就是多看远、少看近、用眼习惯要注意：
§ 坐姿端正：记住“一拳一尺一寸”，即看书写字时胸口离书桌一拳，眼睛离课本一尺（约33cm），握笔手指离笔尖约一寸（约3.33cm）。
§ 注意用眼环境：不在过亮、过暗或移动状态下（如走路、摇晃的车内等）阅读。
§ 控制近距离用眼时间：学会“20-20-20”护眼法则，即每近距离用眼20分钟，看远20英尺（约6m），让眼睛休息20秒钟。
（3）中学生
目标：低近视
举措：科学矫正+定期复查
孩子从小养成良好的用眼习惯，虽然不能立即见到显著成效，但是越往后，这些好习惯的作用就逐渐显现。中学阶段孩子的眼睛已经正视化，没有了远视储备，如果用眼负担过重又不注意用眼习惯，视疲劳加剧，近视的可能性也就进一步加深。

文章插图
（图片来源：图虫创意）
现实情况中，很多孩子在中学阶段开始戴眼镜。如果避无可避，那我们能做的就是帮助孩子控制近视度数加深，避免发展成高度近视。
发生近视后，一定带孩子前往医院进行医学验光，科学矫正，正确配镜，并按照医嘱定期复查。如果孩子近视速度较快，可与医生沟通，眼部条件合适的话可以戴角膜塑形镜，延缓近视增长速度。