伏天，这个高钾食物不要断了吃，换个做法人人爱，平安顺利过夏天伏天

伏天，这个高钾食物不要断了吃，换个做法人人爱，平安顺利过夏天伏天，这个高钾食物不要断了吃，换个做法人人爱，平安顺利过夏天
【伏天，这个高钾食物不要断了吃，换个做法人人爱，平安顺利过夏天】夏天人们习惯的口头语是：热、没食欲！热当然是避免不了的，尤其是南方，室外大概都会到令人喘不上气的地步；没食欲就需要自我调节，除了心情、环境调节之外，自己动手做有食欲的美食也是很重要的一点。
不管怎么样三餐要照吃，主食副食等一样不可少。今天分享一道我最近做得比较频繁的主食，不仅有食欲，好吃，营养也很丰富。

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今天分享的主食就是奶香紫薯包，用奶粉和牛奶来调和面粉和紫薯，香气浓郁又好吃。
紫红薯作为一种杂粮、如今受到愈来愈多的人的喜爱！在饮食搭配的过程之中，很多人也挑选紫薯来协助自身、达到保健养生的目的。紫薯是非常普通的食材，对我们身体健康保健，却能够产生来非常大的作用；紫薯营养丰富，含有铁、硒元素和原花青素这些重要的微量元素，这些营养元素对我们的健康能起到非常积极的促进作用。
紫薯所含的热量非常低，吃后有强烈的饱腹感，而且能够起到消水肿的作用，是有助于减肥的营养食物。而且紫薯还是高钾食物，夏季我们身体大量出汗，需要及时补充钾元素，所以，在夏季，紫薯一定要常吃，千万不要忽略了。

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紫薯的吃法很多，直接蒸熟吃最简单直白，还可以利用紫薯做粥、做甜点、做消暑羹等等，怎么做都好吃。紫薯的口感略干，不像有些红薯，会有溏心、软糯的样子，所以，我们做馅用的时候适当调一下，不仅能让口感好了，味道也会更好了。
来看看我的奶香紫薯包的做法，没食欲的小伙伴试试做，保爱吃。

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所需材料：面粉300克，酵母3克，熟紫薯400克，奶粉20克，牛奶适量。