杀菌|暴雨洪水过后，如何起居饮食？如何预防传染病、防大疫？中医专家来支招( 二 ) 肠道传染病|疾病|马齿苋

【 杀菌|暴雨洪水过后，如何起居饮食？如何预防传染病、防大疫？中医专家来支招】洪涝灾害发生后，身体出现哪些症状需要重视并及时就医？
专家：突然发烧；腹泻；不明原因的皮疹；头痛、呕吐
刘清泉介绍，第一种是突然发烧。不管是受凉、感冒还是其他原因引起的，一旦出现发热情况，应及时就诊，及时到救灾的医疗点进行救治，不要在家吃药扛着。
第二种是腹泻。腹泻往往是消化道症状、消化道传染病的一个非常重要的信号。尤其是老年人、孕妇和儿童，一旦出现这种症状，一定要及时就医。
第三种是身上出现不明原因的皮疹甚至有出血的血斑。这种情况下，即使没有明显不舒服的症状，也要及时就诊，请医生进行鉴别诊断，是不是有新的传染病会发生。
第四种是头痛、呕吐。这种情况有可能是有中枢系统感染的疾病，一定要去就诊。
“需要注意的是，传染病出现的早期症状和感冒都差不多，都是外邪侵犯人体。所以，在洪涝灾害后，出现以发热为核心，伴有身上出皮疹、恶心、呕吐、头痛等症状时，千万不要在家扛着，一定要及时就诊，进行相关疾病的诊断与鉴别。通过早诊、早治、早干预，使疾病得到及时救治，将疾病传播、发生、对人体的影响降到最小范围内，不要拖到不得不救治或者演变为一种烈性传染病的时候。” 刘清泉强调。
如何对居家环境杀菌和消毒？
专家：可用苍术、金银花等药物煮水擦拭物表；用艾叶、苍术点燃后烟熏来净化空气
家里进水、泡水了，如何杀菌消毒？
刘清泉提醒，有污水蔓延、污染过的地方，都需要重视杀菌、消毒。因为，这些地方会藏污纳垢，一些不常见的细菌和病毒会顺水流向物表，产生一些传染、感染而造成疾病发生。
对于空气的消毒和物表的消毒，可以用苍术、金银花、马齿苋等药物煮水，用一个干净的布擦拭物表，特别是被污水污染过的地方。用艾叶、苍术点燃后放在安全的地方，通过烟熏进行环境杀菌和净化空气。
个人应该做好哪些自我防护措施？
专家：保持家庭空间的清洁；确保良好睡眠；注意保暖；进食易消化的食物
刘清泉建议，首先，家中要定期大扫除，保持家庭空间的清洁，这是预防疾病一个非常重要的方面。暑热季节的洪涝灾害以后，在复工复产或者恢复家园的过程中，还要重视对老人、小孩和孕妇等免疫力低的人群的健康保护。
“良好的休息、睡眠是提升免疫力的根本。首先要保证这些人群早睡早起、睡眠充足。” 刘清泉强调，要保暖、保干，不能有湿。要进食容易消化的食物，经历了惊恐的心理状态，又遭受了寒温不适的影响，如果饮食上过于肥甘厚腻，会引发很多疾病包括消化道疾病、呼吸道疾病甚至一些传染病。
如何提升个体免疫力，防范灾后疫病的发生？
专家：注意休息；三餐饮食要规律；调整心态；清热化湿
“洪涝灾害以后，预防传染病的核心问题是公共卫生体系和公共卫生能力的建设。”刘清泉指出，在河南出现洪涝灾害一开始，公共卫生就及早介入环境的消杀，这是预防、避免病原菌存在空间的一个重要路径。没有了病原菌或者说病原菌大大减少，传染病的发生几率也就小了。
除了外环境的消杀，每个人都要树立为自己的身体健康负责的意识。刘清泉建议，个人尤其要做好几件事：一是注意休息，充足的睡眠是预防各种传染病发生的重要重要的手段。二是三餐饮食要规律，不能饥一顿饱一顿，以免导致免疫力受损伤。三是洪涝灾害发生时，要调整好心态。经历如此猛烈的水灾和惨烈的局面，对个体的心理打击不可忽视。因此，对这种心理的安抚、平息也是非常重要的。