对于代谢低下性肥胖：要注意多摄入一些含有蛋白质的食物 ， 多吃帮助消化的食物 ， 以及多喝水促进新陈代谢 。 除此之外 ， 代谢低下性 ， 肥胖者也可以多泡泡澡多运动提升身体素质 。

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对于压力型肥胖：要避免长期久坐和饮食混乱 ， 工作之余要注意练一练瑜伽 ， 保证好充足的睡眠 。
最后 ， 对于体寒性肥胖：因多吃温补性食物 ， 在饮食的过程中注意把握量 ， 同时可适当摄取一些盐分 。
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