橘子一天吃多少会变黄 吃多少橘子会变黄


橘子一天吃多少会变黄 吃多少橘子会变黄

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【橘子一天吃多少会变黄 吃多少橘子会变黄】1、橘子一天吃多少会变黄没有固定量,以个人体质为定,但一定不要吃多 。
2、建议吃1-2个即可 。虽然橘子的营养价值很高,但是任何食物吃多了都会对人体的健康造成一定的影响,而且橘子的性质还偏凉性,食用后会对人体的脾胃造成一定的刺激 。而根据根据《中国居民膳食指南(2016)》中的建议:成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果,且果汁不能代替新鲜水果,因此建议一天吃200-350g左右的橘子就可以了,换算成中等大小橘子的话大约是1-2个左右 。