年轻30岁，试试这样做！零食

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1 心态要淡俗话说， “心宽一丈，病退一丈” 。
很多时候，心思重，思虑太久，都会在脸上表现出来，面目哀愁，愁眉苦脸，久而久之都会变老。
放宽心，做好当下，舒展眉眼，才能喜笑颜开。
2 管住嘴不管男女老少，管住嘴，特别是要戒糖。控制糖分的摄入，不仅能减少皮肤的胶原蛋白，还能防止痘痘生长。皮肤干净，长相自然不显老。
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3 吃饭七分饱不吃撑，不吃多，不加重胃的负担。
七分饱的感受是可吃可不吃，但也不饿。吃饭达到这种状态的时候，我们就可以管住嘴了。
4 勤补水皮肤的衰老往往是从缺水开始，我们常常说女生是水做的，一旦缺水，就会内外失调，皮肤就会容易出现问题，毛孔增大，油光满面。
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5 保持运动一个常常运动的人，皮肤一定会越来越紧致。
皮肤紧致不松垮，人看起来也年轻。
运动不宜过累，反而过犹不及，要适量，才能达到更好的效果。

写在结尾的话，

没有永远的青春，只有永远的自律。
一个人坚持抗衰老，不是说坚持一两天就能看到效果，而是当我们50岁的时候，看起来比实际年龄更年轻，这才是我们想要的效果。
如果你也想保持年轻状态，不妨开始行动起来吧！

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