鹌鹑到底要那样煲汤才好

【鹌鹑到底要那样煲汤才好】野山参鹌鹑汤
主料:鹌鹑、野山参 。
配料:姜片、枸杞、葱、盐、鸡精 。
1、烧适量开水 , 将鹌鹑冲洗一遍 。
2、将鹌鹑放入铁锅中 , 放入野山参 , 加适量水 , 姜片 , 隔水炖两个小时 。
3、炖好后加入适量枸杞、盐和鸡精调味即可 。
野山参炖鹌鹑汤 , 不仅营养丰富 , 所含的钙、铁、铜等元素及维生素都很高 。
在秋冬多喝此汤 , 可以增强体质 , 增加皮肤弹性 , 改善血液循环 , 有美容养颜的功效 。