身体出现这7个表现,说明身材瘦下来了

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很多人减肥期间把体重当做了自己减肥的标准 , 整个减肥的过程追求减重 , 而不是减脂 , 所以热衷于对各种快速减重的方法 , 结果是越减肥身材越胖 , 代谢都被抑制了 , 更不用想减肥了!

想要知道自己的减肥是不是成功 , 或者说想要知道自己的身材是不是真的瘦下来了 。 减肥计划起效果了?
可以从这7个表现来看 , 如果身体出现这7个表现了 , 说明你的身材真的瘦了!
第一 , 身体上的肉软塌了 , 也就是说你瘦下来了
为什么身体上的肉会软 , 就是因为脂肪减少了 , 所以表层皮肤下来不及收缩 , 就会出现部分的肌肤下垂 。 所以这时应该加入力量训练来增强自己代谢 。

第二、运动不再那么累了 , 说明你瘦下来了
我们减肥前期总是觉得自己很容易就累 , 但是坚持了一段时间后会发现自己不仅瘦下来了 , 反而运动也没有那么累了 , 这就是减肥有效了 。
而且还会爱上运动 , 会主动去健身运动 , 提高身体代谢 , 保持身体旺盛的代谢能力 , 不用担心反弹复胖了 。

第三、呼吸没有那么累 , 深呼吸次数减少
由于体内的脂肪较多 , 所以胖子们体内的氧化程度较高 , 经常需要深呼吸 。 但是当瘦下来后 , 身体的脂肪变少 , 自然深呼吸的次数也就减少了 , 所以也就是说明自己瘦下来了 。
减肥过程中因为坚持运动后 , 身体所摄入的氧气更多的了 , 脂肪更多地被代谢掉了 , 身材瘦下来 , 你也会发现自己伸懒腰的次数变少了 。

第四、穿回以前的衣服发现大了很多
这是最明显的变化 , 如果自己瘦下来了 , 那么穿以前的衣服你也觉得会很大 , 至少一个码数 , 所以不需要那么在意体重 , 身材的变化才是最重要的 。 比如穿以前的衣服发现宽松了不少 , 就连牛仔裤都觉得宽松了 , 说明你是真的瘦了 。

第五 , 胃口变小了
减肥期间因为控制饮食以及控制饱腹感 , 让我们原本的胃口缩小了 , 所以胃口变小了 , 学会控制饱腹感后也就不会再吃撑了 。

第六 , 喜欢吃清淡饮食
减肥以前很喜欢高热量的食物 , 但是自从减肥后 , 对于高热量的食物并没有那么有食欲了 , 反而是喜欢清淡饮食 , 容易被身体消化和吸收 , 并且身体越吃越轻松 , 不会总是觉得身体一直在消化食物 。 这也是身材瘦下来的表现之一 。

第七 , 只喜欢喝水 , 或者茶水
以前很喜欢喝奶茶和可乐 , 自从减肥后已经对饮料不感兴趣了 , 每天都会主动地多喝水 , 每天都补充2升的水 , 或者是泡茶喝 , 不喝含糖的饮料后 , 发现自身的皮肤也变得越来越好了 。

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