不过 ， 对于一些身体素质较强、运动水平较高的人来说 ， 可能一周之内仅会休息1-2天 。 而对于大多数人来说 ， 并达不到这样的身体素质 ， 以及运动水平 ， 所以每天都坚持跑步 ， 并不是一个明智的选择 。 正确的选择 ， 应当是选择适合自己的运动方式 ， 不要担心运动水平是否会降低 。

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结语：跑步 ， 是健康的运动方式 ， 不少人跑步都是为了身体健康 ， 所以我们没必要追求运动量 。 采用运动、休息相结合的运动方式 ， 这样才更有利于身体健康 。 希望这篇有关跑步知识的普及 ， 可以帮助到准备跑步 ， 或者坚持跑步的人 。
来源：女人百科汇

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