高血压肾病|得了高血压，肾病随后就到？做好4件事，或许可以预防血管紧张素|肾脏|并发症|高血

说起高血压，大家肯定都不陌生，有数据显示，我国高血压患病人数已经达到了2.45亿，这意味着，平均每4个人中就有1人患有高血压。经常有人说，“高血压并不可怕，可怕的是其并发症”，今天我们要说的就是高血压并发症之一——高血压肾病。
高血压为何会引发肾病
顾名思义，高血压肾病指的就是高血压引起的肾脏结构和功能损害。
【 高血压肾病|得了高血压，肾病随后就到？做好4件事，或许可以预防】如果血压长期得不到有有效地控制，就会对肾脏产生影响，导致肾脏的肾小球承受压力过大，肾小球纤维化、萎缩，肾动脉硬化，肾实质缺血等多种原因导致肾脏实质或者功能损害。恶性高血压或在血压极高的情况下，肾脏会出现短期内发生急剧损伤，危害更甚。
据统计，30%的高血压患者会发生不同程度的肾损伤，引起高血压肾病。如果高血压不经控制或控制不佳，那么从患病到发生肾功能不全的时间约为15年，如果患者另合并有糖尿病、高尿酸血症、高血脂等其他疾病，这个时间会大大缩短。

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当肾脏被高血压“欺负”了之后，结构和功能发生损害，又会进一步升高血压，造成恶性循环。
肾病是如何升高血压的
肾脏具有调节血压的作用，一旦肾脏受损，或肾脏供血减少，肾脏的肾素-血管紧张素-醛固酮系统就会被激活，肾素分泌增多，使得血管紧张素原变为血管紧张素I，血管紧张素I在血管转换酶的作用下会变为血管紧张素Ⅱ，其具有强烈的收缩血管作用，会使得血压升高。
此外，血管紧张素Ⅱ也会刺激肾脏分泌醛固酮，增加肾小管对水钠的吸收作用，加剧水钠潴留，导致血压进一步升高。

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可见，高血压和肾病是相互影响的，若血压长期处于高水平状态，肾病或早或晚会发生，肾病一旦发生，又会进一步升高血压，陷入恶性循环的境地。总之，高血压合并肾病，对身体的危害更大，早早预防，方为上上策。
做好4件事，预防高血压肾病
第一，规律用药
对于原发性高血压（占95%以上）来说，是不能够被治愈的，多数患者需要长期服用降压药。用药谨遵医嘱，规律服用，不可擅自增减药量或停药。

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对于初次服用降压药的患者来说，一定要按方拿药，不可到药店自行购药，因为降压药多种多样，患者并不清楚药物的禁忌症及适用人群，滥用药物可能会得不偿失。
第二，定期监测血压
监测血压是了解血压控制情况的有效措施，建议高血压患者自行准备一个血压计，省去了经常去医院或药店测量血压的麻烦，最好选择电子血压计，操作方便，准确性高。测量前避免喝酒、咖啡、浓茶等饮品，不要剧烈运动，测量时掌握正确的操作方法，测量后将结果记录下来，观察血压波动情况。如果连续几次出现血压异常，应该及时就医。
第三，生活方式干预
控制高血压，不能只靠药物，生活上也要有干预措施，主要有：
合理饮食，少吃高盐、高糖、高脂的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，适当吃些粗粮，补充膳食纤维，预防便秘。适当运动，可以排汗、减轻体重、缓解情绪，从而达到降低血压的目的，建议做有氧运动，每次运动不少于30分钟，每周运动5次左右。戒烟限酒，抽烟喝酒都会升高，所以烟酒最好都别碰，如果您实在做不到滴酒不沾，也要限制饮酒量，男性每天饮用白酒不要超过1两；饮用红酒不要超过2两；饮用啤酒不要超过300毫升。女性减半。